Хөлбөмбөгт бөмбөг эзэмших түлхүүр нь түүнийг удаан хугацаанд хадгалах явдал юм. Бөмбөгийг хөлөөрөө дүүргэх гэх мэт дасгал нь тоглогчийн зохицуулалт, хариу үйлдлийг хөгжүүлэхэд тусална. Тэгэхээр яаж хөлөөрөө өшиглөж сурах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сайн, тохилог дасгалын гутал сонгоорой. Хэт нарийн битгий худалдаж аваарай. Түүнчлэн, хөл дээрээ унжиж болохгүй. Энэ нь хангалттай хатуу футзалын шаахай эсвэл ердийн гутал байвал хамгийн сайн арга юм. Тэд таны хөлд яг таарч байх ёстой.
Алхам 2
Хөл бөмбөгийн хатуу ширэн бөмбөг авах. Мэргэжлийн сайн тоног төхөөрөмж дээр даруй бэлтгэл хий, ингэснээр албан ёсны тоглолт эсвэл тоглолт хийхэд тань тусална. Бэлтгэл хийхийн өмнө бөмбөг сайн хөөрөгдсөн эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3
Сургалтынхаа байршлыг сонгоорой. Энэ нь ямар ч үнэгүй тоглоомын газар эсвэл хөлбөмбөгийн талбай байг. Хамрах хүрээ нь тийм ч чухал биш юм. Найз нөхөд эсвэл ижил төстэй хүмүүстэй хамт бэлтгэл хий. Мөрийтэй тоглоомын мөргөлдөөн хүчин төгөлдөр болсон тул дүрмийн дагуу хамтарсан дасгал хийснээр бөмбөгийг цохих ахиц илүү хурдан явагддаг.
Алхам 4
Биеийн тэнцвэрийг удаан хугацаанд сургаарай. Бөмбөг өшиглөхөөсөө өмнө дараах энгийн дасгалыг хий. Баруун хөл дээрээ зогсоод, зүүн өвдөгөө бөхийж дээш өргөж, гараа цээжний түвшинд байлга. Хэдэн минутын турш ийм байдалтай байхыг хичээ. Үүнтэй ижил зүйлийг зүүн хөлөөрөө хий. Энэхүү энгийн арга нь анхаарлаа төвлөрүүлж, тэнцвэрээ удаан хугацаанд хадгалахад тусална.
Алхам 5
Нэг дор хоёр хөлтэй зүйл. Одоо өөрөө чөмөг хийх цаг болжээ. Нурууныхаа хөлийг бага зэрэг нугалаад, урд хөлөө тэгшлээд хэд хэдэн туршилт хий. Нуруугаа шулуун байлгаж, хөдөлгөөнөөрөө хурдаа тохируулаарай. Бөмбөг хэрхэн хөдөлж байгааг анхааралтай ажигла. Бөмбөгний яг дундуур хөлөөрөө цохихыг хичээгээрэй, тэр дээшээ нисч хажуу тийшээ явахгүй. Энэ үед олон эхлэн сурагчид төөрөлддөг. Нөгөө хөлийг бас ашиглаарай, гэхдээ зөвхөн нэгийг нь чөлөөт хэв маягаар ашиглах боломжтой. Энэ нь өрсөлдөөнд өрсөлдөгчдөө илүүрхэх боломжийг олгоно.
Алхам 6
Өөрийнхөө гар урлалыг тогтмол хий. Хэрхэн зөв бөглөхийг ойлгосноор бөмбөгний зохицуулалт, траекторийг ажиглаж, талбай дээрх ур чадвараа байнга бэхжүүлж эхэл. Үүнийг байнга хийж, хөл тус бүрт бөмбөгийг хичнээн их цохисны үр дүнгээ тэмдэглэ. Энэ бүхэн таныг бөмбөг өшиглөх хурдацтай ахиц дэвшилд хүргэх болно.
