Ходоодны бүжгийн урлагт бүжигчин бие нь бараг хөдөлгөөнгүй хэвээр байх бөгөөд гэдэс дээгүүр нь зөвхөн түүний хүслээс бүрэн хараат бус мэт эргэлдэх үед гэдэс дотрыг долгион, өнхрөх нь онцгой байр эзэлдэг. Энэ техник нь үзэгчдэд үргэлж гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлдэг, учир нь энэ нь бүжгийн гайхамшигтай элемент шиг харагддаг төдийгүй энгийн хүнд маш төвөгтэй, хүрч чаддаггүй зүйл мэт ойлгогддог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Чухамдаа гэдэс дотрыг хэрхэн яаж хийхийг сурах нь эхлэгч бүжигчдийн хувьд ч боломжтой байдаг. Үүний гол зүйл бол энэ аргын механизм, анхаарлын зөв хуваарилалтыг ойлгох явдал юм. Үүнээс гадна булчингууд нь хэвлийн хөндийгөөр дээшээ доошоо, доороосоо дээшээ эргэлддэг босоо долгион нь хөндлөн огтлолоос илүү хялбар байдаг.
Алхам 2
Хэвлий дэх босоо долгион нь доод ба дээд гэдэсний булчингийн дараалсан хурцадмал байдал, сулралаас үүсдэг. Тиймээс үүнийг хэрхэн гүйцэтгэхийг сурахын тулд та эдгээр булчингуудыг сайн мэдэрч, сайн дураараа ачаалж чаддаг байх ёстой. Булчингийн ерөнхий аялгуу нь маш их ач холбогдолтой байдаг. Бэлтгэлгүй, сул булчинтай сайхан долгион үүсгэх боломжгүй юм. Тиймээс та энэ аргыг эзэмшихийн тулд хэвлийн хөндийгөө тогтмол шахаж эхлэх хэрэгтэй болно.
Алхам 3
Дээд ба доод гэдэсний булчинг мэдрэхийн тулд дараахь дасгалыг хий. Шалан дээр хэвтээд, биеийнхээ дагуу гараа сунгаж, хөлөө тэгшлээрэй. Дараа нь бүрэн босоо суухгүйгээр биеийнхээ дээд хэсгийг өргө. Энэ хөдөлгөөнөөр аль булчин чангарч байгааг анхаарч үзээрэй. Энэ бол таны дээд гэдэс. Дараа нь шалан дээр доошоо доошоо буулгаж, хөлийг шалан дээрээс арай дээш өргөх хэрэгтэй. Хэвлийн доод хэсэгт хэвлийн доод хэсэгт хурцадмал байдал мэдрэгдэх болно - энэ бол гэдэсний доод хэсэг юм.
Алхам 4
Одоо хөл дээрээ босч, шулуун, биеийнхээ дагуу гараа доошлуул, ухамсартай хүчин чармайлтаар дээд гэдэсний булчингаа чангалахыг хичээ. Хэвлийн хөндийн хэвлийг сул байлгахад онцгой анхаар. Эхний удаа амжилтанд хүрэхгүй байх магадлалтай. Бүү уурлаарай, оролдлогоо тайван үргэлжлүүлээрэй. Түүнчлэн ээлжлэн доод хэвлэлийн булчинг чангал. Энэ нь ихэвчлэн илүү сайн ажилладаг.
Алхам 5
Босоо байрлалд байхдаа дээд ба доод гэдсийг тус тусад нь агшааж авсны дараа тэдний хөдөлгөөнийг нийтлэг хөдөлгөөн болгон нэгтгэхийг хичээ. Дээд гэдэсний булчингаа чангална - тайвшир, доод гэдсээ чангалаад бас тайвшир. Танд давалгаа бий болно. Энэ үйлдлийг доороос дээш урвуу дарааллаар давт. Доод даралтаас дээд даралт ба ар тал руу чиглэсэн хурцадмал байдал нь хүчтэй цохилтгүйгээр жигд явагдахыг хичээ. Үр дүн нь нэг хөдөлгөөн шиг харагдах зөөлөн, урсгалтай долгион байх ёстой.
