Жирэмсэн бол ямар ч эмэгтэй хүний хувьд баяр баясгалантай, үүнтэй зэрэгцэн маш их түгшүүртэй байдал юм. Дотор нь шинэ амьдрал бий болж, энэ нь эхийн байдлаас шууд хамаардаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн үед йог хүлээн зөвшөөрч болох уу гэж олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд гайхдаг уу?
Жирэмсэн үед йог хийх 5 шалтгаан:
Шалтгаан 1: Сэтгэл хөдлөлийг тогтворжуулах.
Жирэмсний эхний гурван сард йог маш чухал байдаг. Энэ үед эмэгтэй хүний сэтгэл санааны дарамт үүсдэг. Хичээлүүд нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, нам гүм, тайван хөгжим нь эмэгтэй хүний тайван байдлыг авчрах болно. Тайвшрах хугацаанд ирээдүйн ээж нь сэтгэл түгшээсэн бэрхшээлээс хол байх болно.
Шалтгаан 2: Бие махбодыг бэхжүүлэх.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгайлан сонгосон иогийн курс нь нурууны ачааллыг бууруулдаг. Зарим дасгалууд нь булчинг төрөхөд бэлтгэх болно. Хичээлийн үеэр харцаганы хэсгийг тайвшруулах бөгөөд энэ нь биеийн нугас, цээжний хэсэгт чухал ач холбогдолтой юм.
Шалтгаан 2: Хүүхэдтэй эв нэгдэлтэй байх.
Иогийн дасгалууд нь хүүхэдтэйгээ холбогдоход анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Эхийн тайван байдал нь хүүхдийг тайвшруулж, тайвшруулж, амар амгаланг эдлэх боломжийг олгоно. Зөв амьсгалснаар хүүхдийг хүчилтөрөгчөөр хангах бөгөөд эх нь энэ үед бүх эрч хүчээ хүүхдийнхээ тав тухтай байдалд чиглүүлж чаддаг.
Шалтгаан 3: Хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх.
Амьсгалын дасгал, мэдрэлийн системийг тогтворжуулах нь төрөх үеийн стрессийг даван туулахад туслах болно. Зөв амьсгалснаар бие махбодь нь байгалиас заяасан өвчин намдаах үйлчилгээтэй байдаг - эндорфин. Иогоор хичээллэхдээ бие нь нэмэлт энергиэр ханасан байдаг.
Шалтгаан 4: Өөртөө итгэх итгэл.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн айдас, түгшүүрийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ бол ердийн зүйл юм. Ангиуд нь өөртөө эргэлзэх, өөртөө итгэх олон асуултыг шийдвэрлэх болно. Сонгосон дасгалын курс нь өөртөө хүч чадал олж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно.
Шалтгаан 5: Дасгалын ач тус.
Жирэмсэн үед йог хэрэглэхийн ач тус нь эмэгтэй хүний бүх бие болон түүний хэвлий дэх хүүхдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сунгах тэмдгийг багасгах, төрсний дараа хэлбэрээ хурдан буцааж авах, өөрийгөө хянах чадвар нь дасгалын ач тусын чухал хүчин зүйл болдог.
