Фитнесс төвийн бүлгийн дасгалууд нь жингээ хасах, эрүүл мэндээ сайжруулах, залуужих гайхалтай арга юм. Фитнесс, ялангуяа калланетикийн бүх оршин тогтнох хугацаанд эдгээр дасгалуудыг ашиггүй гэж хэлэх нэг ч урам хугарсан хүн байгаагүй.
Калланетик бол Америкийн Каллан Пинкнигийн нэрэмжит статик ачаалал ба суналтыг хамгийн сайн хослуулсан дасгалын цогц юм.
Калланетик нь ачааныхаа хувьд хэлбэр дүрс, аэробикаас давсан боловч энэ нь спортыг удаан хугацаагаар хойшлуулдаг хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн сонголт юм. Эдгээр дасгалын цогцолбор нь илүүдэл жинтэй, тэр ч байтугай эрчимтэй бэлтгэл хийдэг хүмүүст эрүүл мэндэд нь сөргөөр нөлөөлдөг. Биеийн тамирын дасгал хийхийг хүсэхгүй байгаа ч туранхай гоолиг биетэй болохыг хүсдэг хүмүүст энэ аргыг орлуулахын аргагүй юм.
Калланетикийн үр дүн хэр хурдан гарах вэ?
Шаардлагатай нөлөө бүхий долоон бүрэн хэмжээний сургалтуудын дараа та мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэх болно. Таны дүр төрх илүү эмэгтэйлэг, үзэсгэлэнтэй болж, найз нөхөд тань тэр даруй анзаарах болно. Одоо та өөрчлөлтийн жинхэнэ ид шидийн аргыг мэддэг гэж аюулгүй хэлж чадна. Анхны мэдэгдэхүйц үр дүн гарсны дараа хамгийн тохиромжтой хэлбэрт хүрэх замд та зөв хооллож эхлэх бөгөөд илүү их хөдлөх хүсэл эрмэлзэлтэй болно. Калланетик эмчилгээ хийсний дараа та асар их энерги авах болно. Зөв, тогтмол дасгалтай хослуулан энэ нь гайхалтай үр дүнг өгөх болно.
Биеийн ерөнхий төлөв байдалд калланетик хэрхэн ажилладаг вэ?
Калланетик эмчилгээ хийсний дараа бие нь уян хатан болж, булчингууд нь уян хатан болохыг мэдрэх болно. Биеийн байдал сайжирч биеийн ерөнхий хэмжээ буурна. Бодисын солилцоо сайжирч, зүрх судасны тогтолцооны ажил сайжирна. Арьсны өнгө хүртэл хамаагүй дур булаам харагдана.
Хоол идэх, дасгал хийх
Үр дүнд хүрэхийн тулд бэлтгэл хийхээс нэг цагийн өмнө, мөн дасгал хийснээс хойш хэдэн цагийн турш хооллохыг зөвлөдөггүй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Бие махбодь илүүдэл илчлэгийн дээд хэмжээг "дулаан" байдалд шатаах ёстой.
Хаанаас эхлэх вэ?
Калланетикийн хичээлээ долоо хоногт хоёроос гурван хичээлээр эхэлж, дор хаяж нэг цагийн турш нэг хичээл дээр дасгал хий. Хүссэн үр дүнд хүрсний дараа дүрсийг сайн байлгахын тулд өдөр бүр 15 минутын турш калланетик дасгал хийж болно.
