Кундалини йогийн онцлог нь хэд хэдэн дараалсан блокуудыг хэрэгжүүлэх явдал юм: дулаарал, крия, тайвшрал, бясалгал. Тодорхой дасгалуудтай хослуулсан сүнслэг дасгалууд нь маш сайн үр дүнг өгдөг.
Кундалини йог гэж юу вэ?
Онолын дагуу хүн бүр нурууны ёроолд аюулгүй хадгалагдах эв зохицлыг олохын тулд сэрэх, өөрчлөгдөх энерги шаардагддаг. Практик дасгалын үеэр Апана ба Прана гэсэн хоёр хүч нэгдэж, үүний дараа жинхэнэ Кундалини энергийг гаргаж авдаг. Энэ энерги нь хамгийн өндөр чакра хүртэл дээшлэх бөгөөд энэ цаг үед дадлага хийж буй хүнийг хамгийн дээд оршихуй гэж үздэг.
Өглөө үүр цайхаас өмнө дасгал хийх нь зайлшгүй шаардлагатай тул яг энэ үед бие махбодь энерги мэдрэмтгий байдаг тул ангиуд нь үр дүнтэй байх болно, ингэснээр тайвшрал, эрч хүч, сэтгэл ханамжийг олж авахад туслах болно. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 62 минут бөгөөд энэ тоо нь ид шидийн утга агуулдаг.
Йогийн кундалинигийн онцлог шинж чанарууд
Кундалини иогоор хичээллэх нь санаачлагч тарнийг уншихаас эхэлдэг бөгөөд энэ нь таны дотоод мэдрэмжинд анхаарлын төвлөрлийг сайжруулдаг. Тайвшруулах, хуримтлуулах нөлөөнөөс гадна тарни нь эндорфины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэхэд түлхэц өгдөг бөгөөд энэ нь дадлыг ойлголтод таатай болгодог.
Дараагийн шат бол Пранаяма юм. Нийтдээ хэд хэдэн төрлийн Пранаяма байдаг бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэхэд олон туршлагатай багш нар илүү идэвхтэй практик сургалтанд хамрагдахын тулд бүрэн автоматжуулалт хийхийг зөвлөж байна.
Амьсгалын дасгал хийсний дараа нуруунд дулаацуулж, тусгай сунгалт хийсний дараа крия хийж бүрэн тайвшруулна. Бясалгал, тайвшрал нь бие биенээ орлож болох бөгөөд эдгээр хоёр үе шатанд дараалал нь тийм ч чухал биш юм. Эцэст нь шавь нар нь эцсийн тарни уншдаг.
Иогийн кундалинигийн нөлөө
Кундалини йогийн нөлөө нь сурагч бүрт өөрсдийн чадвар, дотоод бүтээлч чадвараа нээхээс гадна мэдрэмжийг дээшлүүлэх, бодлыг зөв тохируулах бодит боломжийг нээж өгдөг. Дадлага нь зөвхөн өөртөө төдийгүй эргэн тойрныхоо ертөнцөд шударга байж сурах боломжийг олгодог.
Өдөр тутмын дасгал нь амин чухал энергийг нөхөж, шийдэмгий байдлаар цэнэглэж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, аажмаар эрүүл мэндээ сэргээж, бүхэлдээ бүхэлд нь эерэгээр нөлөөлдөг.
Кундалини йог нь зөвхөн сүнслэг байдлын сайжруулалт биш бөгөөд энэ нь таны дотоод асуултанд анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнд хариулт олох боломжийг олгож, орчин үеийн хүнийг өдөөж буй нууцыг илчилдэг.
