Ердийн дасгал, биеийн тамирын заал руу явах нь сүнс, бие махбодийн дуртай дасгал болж хувирахад энэ нь огт өөрөөр ойлгогддог. Стресс тайлах, бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулах, биеийн галбирыг засах, дотоод эрхтнээ зөв ажиллуулах, ядаргаа, хурцадмал байдлаа тайлах, тайвшрах - энэ бүгд Пилатес системийн дасгалын үр дүн юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
НЭВТРҮҮЛСЭН ТОГТОЛЦОО
Пилатес хүний эрүүл мэнд, чийрэгжүүлэлтэд хэрхэн нөлөөлж байгааг олон судалгаагаар нотолжээ. Тиймээс аюулгүй байдал, эерэг нөлөө баталгаатай болно.
Алхам 2
БОЛОМЖТОЙ
Пилатесын хичээлүүд нь маш их алдартай бөгөөд спортын аль ч клубт байдаг. Түүнчлэн, Интернетээс олон мэдээллийг олж авах боломжтой. Видео хичээл, аудио бичлэг, дасгалын дүрслэх тодорхойлолт нь шинэ чиглэлийг бие даан тодорхойлоход тусална.
Алхам 3
ҮНЭГҮЙ, ТУСГААРГҮЙ
Гэртээ сур! Хувцсаа өмс, гадуур явж, тээврийн хэрэгслээр аялахыг албадах шаардлагагүй бөгөөд та маш их зүйлийг хэмнэж чадна!
Алхам 4
ЗӨВ НӨЛӨӨЛӨХ
Пилатес хөтөлбөр нь нэлээд үнэнч тул танаас тусгай ур чадвар, нэмэлт хүчин чармайлт шаарддаггүй. Хэрэв та урьд өмнө удаан хугацааны бэртлээс болж хүч чармайлт гаргахаас зайлсхийж байсан ч Пилатес танд маш сайн тохирсон байдаг - маш олон дасгалын цогцолборууд байдаг, та яг хэрэгтэй зүйлээ олох болно.
Алхам 5
ОЛОН УЛС
Сургалт нь уйтгартай байж болно. Гэхдээ Пилатес таныг ердийн зүйлийг хөгжилтэй болгож, шинэ зүйлийг байнга туршиж үзэх боломжийг олгоно. Үүнээс гадна, бүлэгт сурч байхдаа та шинэ, сонирхолтой танилуудтай болох боломжтой болно.
