Азийн ертөнцийн загварын чиг хандлагын ачаар иог нь хүмүүсийн амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болжээ. Энэхүү тайвшруулах аргыг өдөр ирэх тусам хүчтэй стресст ордог дунд зэргийн ажилчин ангиудын дунд томоохон хотуудад өргөн ашигладаг.
Энэ техникт хамрагдсан олон хүмүүс энэ нь өөртэйгөө ганцаараа үлдэх, сүнс, бие махбодийн зохицолыг мэдрэхийн тулд шаардлагатай сүнслэг ажлыг хийхэд тусалдаг гэж удаан хугацааны туршид маргаж байсан. Өнөө үед тайвшрах урлагийг заадаг олон тооны багш, мэргэжлийн төвүүд байдаг. Үүнээс гадна, йогийн олон дэд зүйлүүдийн ачаар та тухайн хүнд тохирсон төрлийг сонгож болно. Гэхдээ энэ бол асар их ашиг тусын зөвхөн нэг нь юм.
Хоёрдугаарт, үүнээс дутахааргүй чухал зүйл бол энэ нь таны биеийг уян хатан, уян хатан болгох гайхалтай арга юм. Иог хийхдээ биеийн бүх булчингууд оролцдог бөгөөд энэ нь хамгийн их үр дүнтэй ажиллаж эхэлдэг. Булчин нь бэлтгэлгүй бол тайвшрах хандлагатай тул бие нь болхи, шулуун хэлбэртэй болдог. Ялангуяа эмэгтэй хүний бие махбодийн хувьд энэ нь асуудал үүсгэдэг, ялангуяа эмэгтэй хүн үргэлж хятад дэлгүүрт заан биш харин нигүүлслийн стандарт байсаар ирсэн. Тиймээс гаднах сонирхол татахуйц чухал тал нь йогийн үеэр бэлтгэл хийхэд тохиромжтой байдаг.
Жин хасах зарим хүмүүс биеийн тамирын дасгал хийхийн оронд йогийн хичээл хийдэг эсвэл туслах дасгал хийдэг. Эцсийн эцэст йог бол бас нэг төрлийн фитнес юм. Ялангуяа эхний ангиудад та маш сайн хөлсөө гаргаж чаддаг. Ясны бүтэц эсвэл булчинтай холбоотой өвөрмөц өвчинтэй хүмүүс ямар ч тохиолдолд йогоор хичээллэж болохгүй. Хэрэв байгаа бол юуны түрүүнд зөвлөмж өгөх эсвэл аль төрлийн йог аюулгүй болохыг зөвлөж чадах эмчтэйгээ зөвлөлдөх шаардлагатай.
Иог нь амьсгалын зөв арга техникийг боловсруулдаг бөгөөд энэ нь хүний биед хортой өөх тосыг шатаахад нөлөөлдөг. Үүнийг ОХУ-д дөнгөж нэр хүндтэй болж эхэлж байгаа аэробикийн дасгал гэж нэрлэдэг. Тиймээс эрүүл мэндээ сайжруулах эсвэл аль хэдийн хүрсэн хэлбэрээ хадгалах шаардлагатай хүмүүс йогийг хамгийн ноцтой байдлаар нарийвчлан үзэх хэрэгтэй.
Эрүүл мэндийн хувьд йог нь нуруунд зөв стресс өгч, булчин, араг ясны хүчтэй хэв гажилтаас сэргийлдэг. Тиймээс олон оффис менежерүүд бие махбодийнхоо бүхий л таашаал, ашиг тусыг хүртэхийн тулд ажлын өдөр дууссаны дараа анги руугаа яардаг.
