Охидууд зөвхөн мэс засал хийлгүйгээр зөвхөн хөхнийхөө хэмжээг нэмэгдүүлэхийг төдийгүй мөрөөдлийнхөө хэмжээг багасгахыг мөрөөддөг болох нь харагдаж байна. Үүний тулд янз бүрийн дасгал, тусгай хоолны дэглэм, шахалт байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэмжээг нүдээр багасгах замаар эхэл. Хэн мэдэх вэ, магадгүй загвар эсвэл таны үзэл бодол өөрчлөгдөж магадгүй бөгөөд та дахин гайхамшигтай цээж баримал хүсэх болно. Хөхөө томруулах нь илүү хэцүү байх болно. Бөөрөнхий, дотуур, өргөн хөл хэлбэртэй хөхний даруулга худалдаж аваарай. Биеийг ухаж байгаа жижиг аяга, мор оосор нь зөвхөн том хөхийг тодотгох болно. Түүнчлэн, гэртээ хөхөө нүдээр багасгахын тулд энгийн даавуугаар чимээгүй өнгөөр цамц, цамц, цамц өмсөх, цээжний халаас, хатгамал, бүдүүн сүлжмэл эдлэл зэргийг оруулахгүй байх хэрэгтэй. Муруй охидын хувьд V хүзүү ба босоо тууз нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
Алхам 2
Хөхний хэмжээг мэс засалгүйгээр багасгах хамгийн хялбар арга бол тарган бүсгүйчүүд юм. Өөх тосыг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэхэд хангалттай бөгөөд уналтын хэмжээ хоёр дахин бага болно. Гэхдээ хөхөө унжихаас зайлсхийхийн тулд ийм аргуудаар хичээллэхээс болгоомжил. Жингээ хассаны дараа уналтын дур булаам харагдуулахын тулд маш их уураг идэж, уургийн коктейлийг ууж, цээжний булчинг чангалах, хөхний булчирхайг өсгөхөд чиглэсэн тусгай дасгал хий.
Алхам 3
Дасгал хийх замаар хөхийг багасгах нь маш хялбар байдаг. Хэрэв та булчингийн массыг ихэсгэх юм бол таны биеийн өөх тос багасдаг гэдгийг мэддэг. Хөх нь өөхний дөрөвний нэг тул эзлэхүүнийг багасгахын тулд шатаах хэрэгтэй.
Алхам 4
Хэрэв та уналтынхаа тоог хэдэн см-ээр жижиг болгохыг хүсвэл өдөр бүр тогтмол шахалт хийж байгаарай. Нэг анхааруулга - гурвалсан булчин биш яг цээжний булчинг сургахын тулд гараа аль болох өргөнөөр дэлгэх хэрэгтэй.
Алхам 5
Алгаа цээжний түвшинд шахах нь хөхийг чангалахад тустай төдийгүй эзэлхүүнийг нь багасгах болно. Алгаа гарынхаа хажуугаар шалан дээр зэрэгцүүлэн байрлуул. Амьсгалах үедээ гараа бие биенийхээ эсрэг шахаж, хэд хэдэн удаа амьсгалах, амьсгалахад энэ байрлалд хөлдөөрэй.
Алхам 6
Босоо эсвэл сууж, нуруугаа тэгшлээд, шулуун гараа хажуу тийш нь дэлгэх - тэдгээр нь биенд илт перпендикуляр байх ёстой. Амьсгалаа гаргахдаа тохойгоо бөхийлгөхийн тулд тэдгээрийг аль болох татаж аваарай.
Алхам 7
Банз, шуу, толгойны тавиур нь дасгал хийснээр цээжийг багасгахад тусална. Эдгээр бүх позууд нь йогийн цогцолборт багтдаг бөгөөд бэлтгэлгүй хүмүүс зөвхөн сургагч багштай байлцуулан гүйцэтгэдэг.
Алхам 8
Гэртээ хөхөө багасгахын тулд уламжлалт анагаах ухааны аргыг ашиглаарай. Хөхний тойргийн хоёр см-ээс хурдан салахын тулд намуу цэцгийн үрийн шөл (2 аяга усанд 50 гр үр тариа) шахаж, усан үзмийн үрийн тос (5 мл), жожоба (30 мл), сарнайн эфирийн тос (0.25 мл) туслах болно.
