Нарийхан бэлхүүсийг мөрөөддөггүй охин гэж юу вэ? Ер нь ямар дүр төрхтэй байх нь тийм ч чухал биш бөгөөд хорхойн бэлхүүс таны дүр төрхийг үргэлж гайхалтай чимэглэж, эмэгтэйлэг байдал, бэлгийн харьцааг танд өгөх болно. Нарийн бэлхүүсээр ямар сайхан даашинз, бүстэй цамц өмсөж болох вэ!
Тэгэхээр энэ бэлхүүсийг гэртээ хэрхэн яаж хийх вэ? Чухамдаа бэлхүүсийг багасгахаас гадна эмэгтэйлэг болгож, хүссэн муруйг бие махбодид өгөх хэд хэдэн маш үр дүнтэй дасгалууд байдаг.
Хичээлээ халаалтаар эхэл. Газар дээр нь гүйж, үсрэх, гар, хөлөө сунгана. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Дараа нь эхлээрэй. Нэгдүгээрт, бага наснаасаа эхлэн хүн бүр мэддэг байсан их биеийн эргэлтийн дасгал хий. Гэсэн хэдий ч ийм дасгалууд нь нарийн бэлхүүсийг хэлбэржүүлэхэд тусалдаг.
Дараах дасгал нь гэдэс бүжиглэхийг танд сануулж магадгүй юм: гэдсээ татаж, цухуйж байгаарай. Үүнийг аль болох хурдан хий. Түүнчлэн, нарийн бэлхүүсний төлөөх тэмцэлд дээд ба доод гэдсийг дээш нь татах нь зүйтэй байх, тиймээс эдгээр дасгалуудыг ангидаа оруулаарай.
Жишээлбэл, кино үзэх чөлөөт цаг байвал энэ цагийг үр дүнтэй өнгөрөө: киноны дэвсгэр дээр цагираг эсвэл хула цагираг эргүүл. Хула-цагираг нь хорхойн бэлхүүс авахад хамгийн үр дүнтэй дасгал болдог гэж үздэг.
Эцэст нь хэлэхэд та эрүүл мэндийн дискэн дээр эргэлдэж болно (хэрэв танд мэдээж байгаа бол). Энэ нь нэлээд их нөлөө үзүүлдэг.
Ийм энгийн дасгалын багцыг дор хаяж хоёр өдөр тутам хийснээр бэлхүүс тань мэдэгдэхүйц хэмжээгээр багасч байгааг анзаарах болно. Гэхдээ бэлхүүсний төлөөх тэмцэлд биеийн бусад хэсгийг мартаж болохгүй, тэдэнд адилхан анхаарал хандуулахыг хичээ.
