Заримдаа та хэдхэн хоногийн дотор гурван ба түүнээс дээш килограмм жингээ хасах шаардлагатай болдог. Ихэнх тохиолдолд хүний биеийн хувьд тийм ч байгалийн жам биш тул хурдан турах аргуудыг хэрэглэх ёсгүй. Гэхдээ та мацаг барьдаг хоолны дэглэмийн хэлбэрийг өөртөө тохируулж болно. Энэ үеэр өдөрт нэг килограмм, гурван сар тутамд бие махбодид гэмтэлгүйгээр унадаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өдөрт зөвхөн рашаан ус уувал жин хасах нь сайн байдаг. Хийгүй бол илүү дээр юм. Ийм тохиолдолд эмчилгээний ширээний төрлийн ус тохиромжтой байдаг. "Боржоми", "Эссентуки" гэх мэт. Та өдөржингөө хүссэн хэмжээгээрээ ус ууж болно. Гэхдээ өдөрт дор хаяж нэг ба хагас литр хэрэглэж байгаарай.
Алхам 2
Алим дээр нэг кг жин хасах мацаг барих өдрийн сонголтоо зогсоо. Нутагтаа ургуулсан нэг килограмм ногоон алим, бүр илүү сайн улирлын чанартай алимыг таван хэсэгт хуваа. Өдрийн турш зөвхөн алимыг таван удаа идээрэй. Нэмэлт ус ууна - буцалсан хөргөсөн, савласан, эрдэс бодис. Өдөржингөө 1.5-2 литр хүртэл уух хэрэгтэй.
Алхам 3
Өдөржингөө 1% kefir дээр зарцуул. Өдрийн туршид таны хоолны дэглэм нь зөвхөн нэг литр кофег, хэсэг хэсгүүдэд хувааж уухаас гадна ундны ус юм. Та хүссэн хэмжээгээрээ ус ууж болно.
Алхам 4
Илүүдэл жинг хасах өөр нэг мацаг барих өдөр бол тусгай аргаар бэлтгэсэн ногоон цай, Сагаган будаа юм. Энэ өдөр гурваас дөрвөн аяга ногоон цайнаас гадна нэг литр энгийн ундны ус уух хэрэгтэй. Сагаган гурилыг ийм байдлаар бэлтгэ. Мацаг барих өдрийн өмнөх орой та нэг аяга үр тариа зайлж угаана. Дараа нь саванд буцалсан усаар хийнэ (2 аяга). Савыг алчуураар бүлээн боож боох хэрэгтэй. Өглөө нь Сагаган хэрэглэж болно.
Алхам 5
Бие махбодийн нэмэлт хөдөлгөөнөөр мацаг барих өдрийн үйл ажиллагааг бэхжүүл. Цагиргийг бэлхүүсээрээ хагас цаг мушгих эсвэл доторх дасгалын дугуйгаа дөрөөөөр эргүүл. Энэ үеэр хүчтэй алхаж байхдаа цэвэр агаарт алхаарай. Илүү их алхам хийх тусам жингээ хурдан алдах болно. Энэ зорилгоор та гэртээ хагас цагийн гимнастик хийх эсвэл фитнес төвд зочлох боломжтой.
