Сайхан туранхай биетэй болох нь охид бүрийн мөрөөдөл юм. Ялангуяа зуны улирлын өмнөх өдөр эсвэл төрсний дараа эмэгтэй жаахан тарган байх үед. Мөн хамгийн асуудалтай хэсэг болох гэдэс нь уян хатан, хавтгай хэлбэртэй болохын тулд эрч хүчтэй ажлын объект болдог. Би үүнийг аль болох хурдан хийхийг хүсч байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө та хоолны дуршилгүй хоолны дэглэмийг мартсан байх ёстой. Шарсан, гурил, амтат, тэр ч байтугай согтууруулах ундаа нь таны галбир, гэдэс дотрын хамгийн муу дайснууд юм. Тэдгээрийг ногооны нухаш, амтат салат (майонезгүй), хөнгөн шөл, шинэхэн жүүс эсвэл шингэлсэн рашаанаар солино. Хоол хийсэн бүх зүйлээ нэг дор идэх шаардлагагүй, бага багаар идэх нь илүү дээр байх болно. Дашрамд хэлэхэд, зургаагаас хойш идэхгүй байх дүрэм нь хөхүүл эхчүүдэд хамаарахгүй - та хүүхдээ тэжээх хэрэгтэй. Энэ үед жүүс уух эсвэл хөнгөн салат идэхийг хичээгээрэй, энэ нь таны дүр төрх, ухамсарт хүндээр тусахгүй байх болно.
Алхам 2
Мацаг барих өдөр гэдсийг хоёр см-ээр багасгахад тусална. Алим, kefir эсвэл шинэ өргөст хэмхний салат юу байх вэ гэдэг нь таны л асуудал юм, гэхдээ энд өлсөхгүй байх, ус эсвэл ногоон цай их уухгүй байх нь чухал юм.
Алхам 3
Асуудлын бүсээ тусгай бүтээгдэхүүнээр арчилж эхэл. Массаж, эсийн эсрэг биеийн тос, скраб, хатуу сойз худалдаж аваарай. Шүршүүрт байхдаа гэдсээ илж, арьсаа гуужуулж, тэжээлийн холимог байнга түрхэж байгаарай. Жирэмсэн үед сунгалтын тос түрхэхээ мартуузай. Энэ нь төрсний дараа гэдсээ хурдан хэвийн байдалд оруулах боломжийг олгоно.
Алхам 4
Нуруугаа шулуун байлга. Бөггөр нуруу, бөөрөнхий мөр нь гэдсээ сайн сайхан байлгахыг зөвшөөрөхгүй, харин ч эсрэгээрээ хэвлийн булчинг сулруулна. Нуруугаа тэнийлгээд гэдэс чинь яаж илт мэдрэгдэхгүй байгааг мэдэрч, нүдээр үзэгдэх болно. Өдрийн цагаар цонх эсвэл толин тусгал дахь тусгалыг харж, дахин "бөхийж" байвал шулуун бос.
Алхам 5
Спортоор найз нөхөдтэй болоорой. Эсвэл өдөр бүр бага зэрэг халаалт хийж байгаарай. Хэвлийн булчингаа ажиллуулаад хэвлийн булчингаа татаж тайвшруулж, бүжиглэх, гүйх зэргээр найз нөхөдтэй болж, цагираг эргүүлээрэй. Өөрт тохирсон дасгалын багцыг сонгох нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд гол зүйл бол залхууралгүй, бүх дасгалуудыг тууштай хийх явдал юм. Дараа нь таны гэдэс хурдан өмнөх хэлбэртээ орно.
