Олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд ч гэсэн өөхний давхаргыг арилгах асуудалд санаа зовдог. Энэ нь хажуу тал, хэвлий, гуяны хэсэгт илэрч болно. Өөх тосыг арилгахад туслах маш чухал нөхцлүүд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг дахин үнэл. Өөрийгөө гаднаас нь хар эсвэл таньдаг хүнээсээ өдөр тутмын амьдралдаа идэж буй зүйлээ үнэлэхийг хүс. Эрүүл бус өөх тос (өөх тос, цөцгийн тос, гахайн мах), чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн (бялуу, бялуу, боов), түүнчлэн эрүүл бус хоол хүнс, тухайлбал хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн хэт их хэрэглэх нь өөхний давхаргад хүргэдэг. Таны гадаад төрхийг төдийгүй хоол боловсруулах эрхтнийг сүйтгэдэг ийм эрүүл бус хоол хүнснээс нэн даруй зайл. Жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа гэх мэт шингэц сайтай шинэхэн хоолыг л идээрэй.
Алхам 2
Бие махбодоо цэвэрлэж эхэл. Өдрийн турш илүү их ус уух хэрэгтэй. Нэг литр нь танд хангалтгүй байх болно. Тусдаа саванд 2 литр цэвэр ус хийнэ, өдрийн турш ууна. Дулааны улирлын талаар огт ярьдаггүй. Энэ нь таны хувьд сайн зуршил болох ёстой.
Алхам 3
Муу зуршлаа хая. Тамхи, согтууруулах ундаа нь ихэвчлэн хүний биеийн өөх тосыг үүсгэдэг. Ялангуяа хүний дааврыг өөрчилдөг фермент агуулсан шар айрагны хэрэглээ хортой. Энэ нь биед хорт хавдрын массыг нэмж өгдөг. Одоогийн байдлаар эдгээр хараат байдлаас ангижрах хэдэн арван арга бий.
Алхам 4
Спортоор хичээллэ. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хэлбэр дүрс, галетик, фитнес, аэробик хамгийн тохиромжтой байдаг. Цагираг эргүүлснээр та бүх зүйлийг орлуулж болох боловч биеийн тамирын зааланд багштай тогтмол бэлтгэл хийснээс үр дүн нь хамаагүй сул байх болно. Эрэгтэйчүүдэд биеийн тамирын заал руу явахыг зөвлөж байна. Та бас дугуй, хөл бөмбөг нэмж болно. Энэ бол зүгээр л гайхалтай кардио дасгал бөгөөд туранхай болоход маш сайн нөлөө үзүүлэх болно.
Алхам 5
Усны эмчилгээ хий. Үүнд, юуны түрүүнд, Бямба гарагт усанд сэлэх, усанд орох 1 удаа орно. Усан бассейнд долоо хоногт 2 удаа бэлтгэл хийхийг зөвлөж байна. Усанд сэлэх нь бүхэл бүтэн бие махбодийг эв найртай хөгжүүлж, илүүдэл өөх тос гарахаас сэргийлдэг гайхалтай спорт юм. Усанд орохдоо шаар, токсиныг зайлуулдаг бөгөөд энэ нь өөхний давхаргын шалтгаан болдог.
Алхам 6
Үр дүнгээ хянах. 1 долоо хоног, 1 сарын хугацаанд хэр их жингээ хассанаа хянах нь маш чухал юм. Өмнө нь үнэлэхэд хэцүү байсан. Гэсэн хэдий ч толинд байнга харж, өмнөх санаануудыг дагаж мөрдөөрэй. Жижиг алхам бүр урагшлах урам зоригийг өгөх болно.
