Олон хүмүүс буйдан дээр суугаад хэдэн цагийг спортоор хичээллэх үү үгүй юу гэж боддог. Ихэнх тохиолдолд эдгээр эргэцүүлэл нь бусад, илүү чухал зүйлүүд хийгдэж дуусдаг. Энэ тохиолдолд хүн өөрөө өөртөө гэм буруугийн мэдрэмжийг толгойдоо суулгаж өгдөг бөгөөд маргааш бүх зүйл дахин давтагдах болно. Спортоор хичээллэхэд өөрийгөө хэрхэн өдөөх вэ?
Шинэ компани
Хамтдаа бүх зүйлийг илүү хөгжилтэй байлгаж, тоглож, хөгжилдөж, мэдээжийн хэрэг спортоор хичээллээрэй. Спортоор хичээллэж эхэлснээр та аажмаар нийтлэг үзэл бодол, хоббитой шинэ найз нөхөдтэй болох бөгөөд эцэст нь илүү хялбар болно. Спортод илүү их амжилтанд хүрсэн хүнийг харвал та түүнийг тойрч гарахыг хүсдэг бөгөөд энэ нь аль хэдийн сэдэл төрүүлдэг.
Шинэ, үзэсгэлэнтэй хэлбэр
Мэдээжийн хэрэг хүн бүр үзэсгэлэнтэй сайхан харагдахыг хүсдэг. Хэрэв та ая тухтай, тохилог дүрэмт хувцас худалдаж авбал бусдад гайхуулахыг хүсч байгаа тул шинэ дүрэмт хувцастай спортоор хичээллэх хүсэл эрмэлзэлтэй болно. Өөр нэг хэлбэр нь нэр төрийг онцлон тэмдэглэх болно. Эдгээр нь ихэвчлэн хатуу хувцас юм.
Мөнгө үрэх
Та биеийн тамирын заал худалдаж авахаар шийдсэн боловч тийшээ очихоос залхуурч байна. Та зарцуулсан мөнгөө зүгээр л өрөвдөх болно. Ингэснээр та алхаж, хичээлээ ч орхихгүй болно.
Өөрийн дуртай спортыг хайж олох
Хэрэв та дуртай спортоо сонговол өдөр бүр сэтгэл санаагаа сайжруулж, энэ спортоор хичээллэх дуртай болно.
Үүнийг бүү хэтрүүл
Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд заавал 100% өгөх шаардлагагүй. Удахгүй та зүгээр л ядарч, эдгээр үйл ажиллагаанаас татгалзах болно. Хэрэв та өөрийн хоббитой холбоотойгоор ухаалаг цагаа хуваарилбал энэ нь танд илүү хялбар бөгөөд үр дүн нь илүү дээр байх болно. Хэрэв та хичээлээ орхихыг хүсэхгүй бол амралтын үеэр сунгалтын дасгал хийх эсвэл идэвхгүй дасгал хийх боломжтой бөгөөд маш их энерги зарцуулдаггүй бөгөөд үр дүн нь тийм ч их өөрчлөгддөггүй.
Даваа гарагт спорт эхлэхгүй
Ихэнх хүмүүс сургалтын хуваарь даваа гарагаас эхлэх ёстой гэж өөрсдийгөө итгүүлдэг. Энэ нь зөв биш юм. Хүссэн үедээ эсвэл завтай үедээ хий. Хэрэв танд эрч хүч, хүсэл эрмэлзэл байгаа бол цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж гүйнэ үү.
Ичимхий зангаа хая
Хүмүүс ичимхий гэсэн шалтгаанаар дасгал сургуулилтаа алгасах нь олонтаа тохиолддог. Тэд дасгалын үеэр харах дургүй байдаг. Үүний шалтгаан нь эргэн тойрны хүмүүсийн хэлэлцүүлгийг үл зөвшөөрсөн байж болзошгүй юм. Хэрэв та фитнесст явж, штанга дарах дасгал хийх дуртай бол үргэлжлүүлэн хий. Олонхийн саналыг бүү сонс.
Жижиг зүйл бүхэн чухал байдаг
Өдөрт 15-20 минут ч хичээллэх нь юу ч биш дээр. Та өдөр бүр бага зэрэг дасгал хийж болно. Энэ тохиолдолд үр дүн нь дасгал сургуулилтаа алгасах, долоо хоногт хоёр удаа л дасгал хийхээс хамаагүй үр дүнтэй байх болно.
Хамгийн гол нь аюулгүй байдал юм
Дасгал эхлэхээс өмнө гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд дасгалыг зөв гүйцэтгэх дүрмийг унших хэрэгтэй. Түүнчлэн, ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө та үр дүнтэй дулаацуулж, булчингаа дулаацуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр үр нөлөө нь илүү сайжирч, үйл явц нь аюулгүй болно.
