Эмэгтэйчүүдээс ялгаатай нь эрчүүд илэрхий цээжтэй байдаг - энэ нь сул тал биш, харин ариун журам юм. Зарим хүчтэй хүйсийн хувьд энэ бол жинхэнэ асуудал юм. Гэхдээ шалтгааныг олж, эрүүл мэндээ хэвийн болгохын тулд хүчин чармайлт гаргадаг бол үүнийг шийдэж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эрэгтэй хүний хөхний булчирхай томорч, тодорхой хэмжээгээр эмэгтэй хүнтэй төстэй болж эхэлдэг эмгэгийг гинекомасти гэж нэрлэдэг. Ихэнхдээ энэ нь илүүдэл жинтэй хамт ирдэг. Энэ нь эрэгтэй хүний бие махбод дахь эстроген дааврын хэмжээ (эмэгтэй бэлгийн даавар) нэмэгдэж, арьсан доорх өөхний эд нэмэгддэг. Гэхдээ эрэгтэй хүний хувьд норм нь эр бэлгийн даавар (андроген) давамгайлдаг. Гоо сайхны мэс заслын вэбсайтуудын сурталчилгаанд зөвхөн хуванцар мэс засал, өөх соруулах мэс ажилбараар л эрчүүдийн хөх агшдаг гэсэн. Гэсэн хэдий ч энэ нь нөхцөл байдлаас гарах арга биш, учир нь гол асуудал болох дааврын тэнцвэргүй байдал, хуванцар мэс заслыг шийдвэрлэх боломжгүй юм. Тиймээс гол үүрэг бол дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгох явдал юм.
Алхам 2
Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг шинжлэх. Эрэгтэй хүний эстроген дааврын илүүдэл нь их хэмжээний изофлавон - эмэгтэй бэлгийн дааврын ургамлын аналоги агуулсан байдаг. Гайхамшигтай жишээ бол олон эрчүүдийн хайрладаг шар айраг юм. Үхэр бол хамгийн "эстроген" ургамлын нэг гэж тооцогддог. Тиймээс, тэднийг зүй бусаар ашиглахгүй байх нь дээр. Ингэснээр та зөвхөн шар айрагны гэдэс төдийгүй гормонтой холбоотой асуудлуудаас зайлсхийх болно. Шар буурцаг нь изофлавоноор баялаг хоол юм. Тиймээс, хамгийн түрүүнд хоолны дэглэмээ тохируулаарай. Энэ талаар хоол тэжээлийн мэргэжилтэн тусалж чадна.
Алхам 3
Илүүдэл жингийн өөр нэг шалтгаан нь хөдөлгөөний хомсдол, хөдөлгөөний хомсдол бөгөөд үүний үр дүнд бодисын солилцоо, өөх шатаах явц удааширдаг. Хоолныхоо талаар бодож үзсэний дараа дасгал хөдөлгөөний талаар бодоорой. Зүрхний асуудлаас зайлсхийхийн тулд илүүдэл жингүй тохиолдолд л спортоор хичээллэх боломжтой гэдгийг санаарай. Биеийн тамирын дасгал нь нэгдүгээрт метаболизмыг түргэсгэж, илүүдэл өөхний эдээс хурдан салдаг тул ашигтай байдаг. Хоёрдугаарт, хүч чадлын бэлтгэл хийсний үр дүнд эр бэлгийн даавар болох тестостероны хэмжээ нэмэгддэг. Хамгийн сайн үр дүнг аэробик ба цахилгаан ачааллыг хослуулан авах болно. Цээжний булчингаа хүчирхэгжүүлэхдээ өөхийг хурдан шатаахын тулд цөөн тоогоор, олон давталт хий. Хэрэв та илүү их тайвшралд хүрэхийг хүсч байвал эсрэгээр нь хий.
