Шар айрагны гэдэс аажмаар ургадаг. Өчигдөр та бүх зүйл сайхан байна гэж бодож байтал гэнэт нэг хором ирэхэд та толинд нэг харчихаад энэ нь чинийхэнд ч бас өссөнийг ойлгов. Нэгдүгээрт, хаанаас ирсэн, хэрхэн яаж устгах вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Хамгийн түрүүнд хариулах зүйл бол шар айраг уух явдал юм. Энэ үзэн ядсан гэдэснээс салахын тулд уухаа болих хэрэгтэй. Энэ бодол буруу байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэвлийн өсөлт нь анх шар айрагтай холбоотой байсан нь тогтоогдов. Илүү их уух тусам таны шар айрагны гэдэс ургадаг. Энэ нь өөртөө хэдэн литр шар айраг асгаж, гэдэс нь ходоодонд орж, энэ шар айраг хэсэг хугацаанд цацагдаж, гэдэс нь үүнээс болж нэмэгддэгтэй холбоотой юм. Үнэндээ шар айраг нь хоолны дуршилыг өдөөж, хоол боловсруулах чадварыг ихээхэн сайжруулдаг. Энэ шалтгааны улмаас олон хүн нэн даруй шар айргаас татгалздаг. Зөвхөн шар айраг нь хоолны дуршилыг өдөөдөггүй, гэхдээ бараг ямар ч согтууруулах ундаа хэрэглэдэг. Та цэснээсээ ямар ч согтууруулах ундааг хасах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь аль хэдийн хялбар болно.
Алхам 2
Дараа нь та өөх тос, халуун ногоотой хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Амьтны гаралтай өөх тос агуулсан хиам, бяслаг, чипс, майонез болон бусад бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх. Та сонгох хэрэгтэй: эсвэл тэдгээр нь эсвэл дүрс юм.
Алхам 3
Шинэ хувьцаа гаргах, алим, банана гэх мэтийг идэвхтэй хэрэглэх шаардлагагүй. Нэг аяга шар айргаар угааж идсэн тавагтай хоолонд дасчихсан гэдэс ходоод нь хоол шаардах болно. Өөрийгөө татаж, хэвийн хэмжээгээ багасгах хүртэл хүлээ. Их хэмжээний ус уух нь ходоодны дургүйцлийг бууруулахад тусална.
Алхам 4
Хэдийгээр та урьд өмнө хэрэглэж байсан хоолныхоо талыг хэрэглэсэн ч гэсэн энэ нь хангалттай бага идэж байгаа гэсэн үг биш юм. Онлайн хоолны калорийн хүснэгтийг хайж олоод өдөрт хэдэн калори илчлэг хэрэглэдэгийг тооцоолоод дараа нь хичнээнийг нь зарцуулж байгааг тооцоол. Та ашиглаж байгаагаасаа илүү их мөнгө зарцуулах хэрэгтэй.
Алхам 5
Энэ нь маш их тэсвэр тэвчээр шаарддаг. Олон хүмүүс үр дүнг нь хүлээлгүйгээр бууж өгч, нухацтай ханддаг. Энэ нь зөвхөн нэг л зүйлийг хэлнэ - тэд зүгээр л юу ч хийхийг оролдоогүй. Шар айрагны гэдсийг маш хурдан арилгах боломжгүй болно, гэхдээ хоёр долоо хоногийн дараа хоол хүнсэндээ ноцтой хязгаарлалт, идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа үр дүн нь мэдэгдэхүйц байх болно.
