Спорт хэв маяг 2024, Арваннэгдүгээр

2019 оны 4-р сарын 30, 5-р сарын 1-ний өдрүүдэд Европын клубуудын хөлбөмбөгийн гол тэмцээн Аваргуудын лигт хагас шигшээ тоглолтууд болно. Ийм өндөр шатанд Испани, Нидерландын нэг л баг, Английн хоёр клуб байдаг. 2019 оны 3-р сарын дундуур 2019 оны УЕФА-гийн Аваргуудын лигийн хагас шигшээд шалгарах хоёр сугалааны тохирол явагдаж, эхний болон хоёр дахь тоглолтын тов тодорхой болж, үүний дараа хоёр шилдэг баг шинэ Атлетикод финалд тоглох болно

Тоглоомын үеэр олон арван мянган хөгжөөн дэмжигчдийг индэр дээр цуглуулах чадвартай баг нь сонирхолтой, уйтгартай байж чадахгүй. Энэ бол яг л Германы хамгийн эртний хөлбөмбөгийн багуудын нэг "Ганновер 96" юм. Дараагийн 117 жилийн хугацаанд 1896 онд төрсөн тэрээр Германы аварга шалгаруулах тэмцээний шагналын тавцанд хоёр удаа авирав

ОХУ-ын шигшээ багуудын анхны томоохон тэмцээн эхлэхийг бүх хөгжөөн дэмжигчид тэсэн ядан хүлээж байна. Манай улсад урьд өмнө ийм зүйл байгаагүй. 6-р сарын 17-нд хөлбөмбөгийн үндэсний багуудын энэ оны гол тэмцээн - Холбооны цомын тэмцээн эхэлнэ

Дэлхийн хөлбөмбөгийг удирддаг гол байгууллага - FIFA зуу гаруй жилийн өмнө 1904 онд байгуулагдсан. Өнөөдөр эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хөлбөмбөг, футзал, далайн эргийн хөлбөмбөгийн болон тэдний залуучууд, залуучуудын шигшээ багийн бүх дэлхийн тэмцээн FIFA-гийн далбаан дор явагдаж байна

Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээн буюу шигшээ багуудын гол өрсөлдөөн УЕФА-ийн цом дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний хооронд дөрвөн жил тутамд болдог. Финалын тоглолтын ялагч нь Европын аварга цол, Анри Делонейн цомыг шагнал болгон авдаг

Европын аварга шалгаруулах тэмцээн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн шиг дөрвөн жилд нэг удаа болдог. 2012 онд энэ нь Польш, Украйнд болох бөгөөд Европын хөлбөмбөгийн холбоодын холбооны Гүйцэтгэх хорооны хурлаар шийдвэрлэв. Зааварчилгаа 1-р алхам Европын аварга шалгаруулах тэмцээнийг зохион байгуулах Польш, Украйны хамтарсан санал нь Итали, Унгар, Хорватын саналыг ялсан

Дэлхийн дугуйн өдрийг энэ сарын 3-нд тэмдэглэдэг. Өнөөдөр энэ нь түгээмэл, хямд, байгаль орчинд ээлтэй тээврийн хэрэгсэл юм. Энэ хоёр дугуйтай тээврийн хэрэгсэл хаанаас ирсэн, хэн үүнийг зохион бүтээсэн бэ? Унадаг дугуй урьд нь бидний хэрэглэж байсан дугуйнаас өөр байсан

Бие махбодийг амттай хоолоор дүүргэх, "ямар нэгэн зүйл зажлах" хүсэл хоёрын хоорондох зааг маш нимгэн юм. Хоол идэх хүсэл нь зөн совингийн хэрэгцээ юм, гэхдээ та яаж өөрийгөө хүчээр тулгаж болох вэ, жишээлбэл шөнийн цагаар хэт их хоол идэхгүй байх вэ?

Хөлийнхөө доор асфальт биш, шороо, цас, чулуу байхаар болсон явган аялалд гарахдаа тохиромжтой гутлаа сонгоорой. Явган аяллын гутлыг хэрхэн сонгох тухай зөвлөмжүүд нь бүх ачааллыг даах чадвартай гадаа зөв гутал сонгоход тусална. Зааварчилгаа 1-р алхам Явган аяллын гутал сонгохын өмнө удахгүй болох явган аяллын маршрут, газар нутгийн нарийн төвөгтэй байдал, уул, эгц налуу, чулуулаг, мөн үүргэвчнийхээ жинд авирах шаардлага, дараа нь тохирох гутлын сонголтыг үргэл

Өнөөдөр уургийн коктейлийг тамирчид биеийн галбираа хадгалахын тулд төдийгүй жингээ хэвийн болгохыг эрмэлздэг. Туршаад үзмээр байна уу? Үүний төлөө зүтгэ! Уураг яагаад жингээ хасахад ашигтай байдаг вэ? Энэ сонголт нь огт санамсаргүй биш юм

Шинэхэн тамирчид удаан хугацааны ачаалал, хүнд дасгалаас биш харин ядарсан бэлтгэлийн үр дагавраас илүү их айдаг. Булчингийн өвдөлт нь аливаа спортын салшгүй хэсэг бөгөөд туршлагатай тамирчдыг хүртэл зовоодог. Дасгал хийсний дараа булчингууд яагаад өвддөг вэ?

Уураг нь булчингийн эд эсийн үндэс болдог органик бодис юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь хоол тэжээлийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох уураг юм. Бодибилдингийн хувьд уураг нь төвлөрсөн уургаас бүрдэх спортын хоол тэжээлийн хэлбэрийг хэлнэ. Уураг юунаас гаралтай вэ?

Зүрх бол хүний биеийн хамгийн чухал эрхтэн юм. Хүний сайн сайхан байдал, бие бялдрын хүч чармайлт, дундаж наслалтыг тэсвэрлэх чадвар нь түүнийг хэр сайн сургаснаас хамаарна. Зүрхийг тасалдалгүй ажиллуулахын тулд түүнийг зохих ёсоор сургасан байх ёстой

Airsoft бол өөрөөр хэлбэл насанд хүрэгчдэд зориулсан "дайн" тоглоом юм. Түүний мөн чанар нь юу вэ, хэрхэн тоглох вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Airsoft бол цэргийн багийн спортын тоглоом юм. Тоглогчид жинхэнэ зэвсгийн хамгийн нарийвчлалтай хуулбарыг ашигладаг бөгөөд ихэвчлэн батарейгаар ажилладаг цахилгаан пневматик винтовыг ашигладаг бөгөөд үүнийг airsoft тоглогчдын дунд "

Хүмүүс хэзээ гадаад төрхөө өөрчлөхийг хүсдэг вэ? Тэд зарим үйл явдлын босгон дээр эсвэл баяр ёслолын өмнөх өдөр бүх сүр жавхлангаараа харагдахыг хүсдэг. Эсвэл хавар дөнгөж ирэхэд. Ямар ч тохиолдолд ямар ч сэдэлтэй байсан өөрчлөлт үргэлж сайн сайханд чиглэгддэг

Интернетэд та эелдэг нагац ах, цагаан шүдтэй нагац эгч нар сар бүр хэдэн мянган доллар олдог, интернэтэд ажиллаж байхдаа, гэрийн шаахайтай монитор дээр сууж хэрхэн ажилладаг тухай нууцыг хуваалцахыг хүсч буй зар сурталчилгааг олон удаа олж болно

Та сагсан бөмбөг, хоккей, хөл бөмбөг тоглохыг хүсч байгаа ч тэмцээнд хангалттай тоглогч элсүүлж чадахгүй. Дараа нь та төлөвлөгөөгөө өөрчлөх хэрэгтэй, эсвэл бөмбөгийг гайхалтай тусгаарлалтаар хөөх хэрэгтэй. Хэрэв та тоглоомыг үргэлжлүүлэн хийхийг хүсвэл доорх зөвлөмжийг үзээрэй

Шүхрээр үсрэх нь маш аюултай тул үсрэлт бүрт сайтар бэлтгэх хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн туршлагатай багш нартай ярилцах, урьдчилсан нарийн мэргэжлийн сургалтанд хамрагдахаас гадна хувцас сонгох тухай юм. Хүн бүр шүхрээр үсрэхийг зөвшөөрдөггүй

Өнөөдөр шүхрээр үсрэх нь загварлаг зугаа цэнгэлийн нэг болжээ. Энэ төрлийн спорт нь ялангуяа томоохон хотуудад түгээмэл болсон. Гэхдээ шувууны нүдээр газрыг харахаас өмнө бэлтгэл хийх хэрэгтэй болно. Шаардлагатай - 14 наснаас

Англи хэлнээс орчуулсан "хайлуулах" гэсэн үг нь "хайлш" гэсэн утгатай. Энэ нэр томъёо нь ихэвчлэн стильд холилдсон зүйлийг хэлдэг. Түүгээр ч барахгүй ийм холимог зүйл холилдсон нь үзэгчийг гайхшруулж байна. "

Одоо олон хүмүүс хоолны дэглэм нь бүхэлдээ бие махбодийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг мэддэг болсон. Хүнсний бүтээгдэхүүний хязгаарлалт нь витамин, микроэлемент, эслэг гэх мэт бодисын хангалтгүй хэрэглээг дагуулдаг. Гэвч харамсалтай нь эмэгтэйчүүд хоолны дэглэм барьж жингээ бууруулахын тулд дахин дахин хичээдэг

Нэмэлт фунттай удаан хугацаанд тэмцэлдэж, хүссэн үр дүнд хүрсний дараа үүнийг удаан хугацаанд хадгалах нь чухал юм. Энэ амьдралын туршид та калори тоолох эсвэл өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй. Зааварчилгаа 1-р алхам Өдөрөө нэг аяга цэвэр усаар эхлээрэй

Олон хүмүүс өөрсдийгөө спортоор хичээллэж эхлэх эсвэл өглөө бүр дасгал хийж эхлэхээ амладаг. Энэ нь ихэвчлэн Шинэ жилийн өмнөх өдөр болдог! Дүрмээр бол ийм амлалтыг биелүүлдэггүй. Яагаад? Учир нь амлалтаа хэрхэн биелүүлэх талаар тодорхой боловсруулсан төлөвлөгөө байхгүй байна

Сквош бол бадминтон, теннис, ширээний теннисний буяныг хослуулсан тоглоом юм. Энэ бол хамгийн тод, ер бусын спортын нэг юм. Тэмцээнүүд байшин дотор явагддаг. Тоглоомын талбайгаас гадна танд тусгай ракет, хөнгөн бөмбөг хэрэгтэй. Сквош:

Зун гэхэд турахыг хүсч байгаа ч биеийн тамирын зааланд элсэхийг хүсэхгүй байна уу? Жин хасах хэд хэдэн сонголт байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Хүсэл эрмэлзлийн талаар бодож олоорой. Магадгүй та зун төлөвлөсөн амралтаа өнгөрөөх эсвэл өөрийн галбираа харуулах чухал арга хэмжээ авах уу?

Хэрэв бие нь үүсэх хандлагатай бол "жүржийн хальс" -аас салах нь тийм ч амар биш юм. Целлюлиттэй тусгай хоолны дэглэм, цөцгий, массаж, мэдээжийн биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар тулалддаг бөгөөд энэ тэмцэлгүйгээр мэдэгдэхүйц амжилтанд хүрэх боломжгүй юм

Ушу бол Дундад улсад төдийгүй дэлхийн бусад олон оронд олон дагагч, шавьтай үндэсний хятадын тулааны урлаг юм. Үүнийг эзэмшихийн тулд та юу хийх хэрэгтэй вэ? Шаардлагатай - интернэт; - зөвлөгч; - кимоно; - мөнгө. Зааварчилгаа 1-р алхам Ушугийн хөгжлийн чиглэлийг өөрөө тодорхойл

Жил бүр Форбс сэтгүүл дэлхийн хамгийн өндөр цалинтай зуу зуун тамирчдыг жагсаадаг. Тооцоонд өмнөх 12 сарын цалин, урамшуулал, урамшуулал, зар сурталчилгааны орлого орно. Сэтгүүлийн хамгийн сүүлийн рейтингийг 35 настай Америкийн боксчин Флойд Мейвезер тэргүүлж байна

Үндсэндээ "амьсгалын дор" гэсэн хэллэгийг нарны гэрлийн хэсэгт цохилт өгөх үед ашигладаг. Гэсэн хэдий ч урвалт хамгийн гэнэтийн талаас хийгдэх үед гэдэс дотрыг нь цохилтонд оруулж болно. Нэг хэллэг эсвэл илэрхийлэл нь олон утгатай байж болох тул орос хэлийг баялаг гэж нэрлэдэг нь хоосон зүйл биш юм

Чигон бол эртний Хятадын эрүүл мэндийн систем бөгөөд ушу, кунфугийн олон хэв маягийг бий болгосон. Чигон бол эмчилгээний болон эрүүл мэндийг сайжруулах дасгалын цогц дасгал биш юм. Үүнд философийн үзэл баримтлал, амьсгалын техник, янз бүрийн бясалгал орно

Ихэнх тохиолдолд бид тамирчдыг рингэн дээр ажиглаж, тэсвэр тэвчээр, өөртөө итгэх итгэлийг нь гайхдаг. Бүх зүйл зөвхөн техник, туршлагаас л шалтгаалдаг юм шиг байна: хэн хүчтэй, илүү бэлтгэгдсэн байна, тэр хожих болно. Гэсэн хэдий ч тэдний даалгавар бол зөвхөн өрсөлдөгчөө ялах биш юм

Дасгал нь жингээ хасах, биеийн галбираа хадгалах урьдчилсан нөхцөл юм. Хэрэв та жингээ хурдан хасахыг хүсвэл аль болох үр дүнтэй дасгал хийхийг хичээ. Сургалтын үр дүнтэй байх нөхцөл Сургалтын үр нөлөө нь таны хичнээн ухамсартай дасгал хийхээс ихээхэн хамаарна

Тиймээс та эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдахаар шийдсэн. Зөв зохистой хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, түүнчлэн системтэй биеийн тамирын дасгал нь амжилтанд хүрэх зайлшгүй шаардлага юм. Гэсэн хэдий ч энэ хүсэл нь хэдхэн өдрийн дотор алга болдог

Спортын бус авир гэдэг нь жинхэнэ тамирчны дүр төрхтэй тохирохгүй хэд хэдэн үйлдэл, янз бүрийн үйлдлийг хэлнэ. Мэдээж хүн бүхэн өөрийн тогтсон зан чанар, өөрийн гэсэн сэтгэлгээ, зан араншинтай байдаг. Бүх хүмүүс стресс, сэтгэлийн түгшүүр, уур уцаартай болох, нойргүйдэх, муухай ааш гаргах зэрэг бусад нөхцөл байдалд бусад хүмүүстэй харилцах явцад муу онигоо тоглох болно

Хүн хөдлөхөд үндсэн функцийг хөл, хөлний булчингууд авдаг. Ийм учраас эдгээр булчингуудыг сайн хэлбэрт байлгах нь маш чухал юм. Та өөрийгөө тэсвэрлэх дасгал ашиглан тусгай симуляторгүйгээр хөлийг хөгжүүлэх боломжтой. Ийм дасгалууд нь хөлний булчингуудыг пропорциональ байдлаар ачаалах, хөгжүүлэх боломжийг олгодог

Go-go бол өсгийтэй клубын хөгжимд тоглодог хурдан бөгөөд динамик бүжиг юм. Го-го бүжиглэх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд зөв техник нь таныг ямар ч хөгжимд сайхан хөдлөх боломжийг олгоно. Шаардлагатай - өсгийтэй гутал; - аудио систем

Бясалгал бол ухамсарыг хөгжүүлэх, стресстэй сэтгэл хөдлөлийг дарах, дархлааг бэхжүүлэхэд чиглэсэн оюун санааны онцгой дадал юм. Бясалгал нь хүний бие махбодийн үйл ажиллагаанд үр дүнтэй нөлөөлдөг олон эерэг талуудтай байдаг. Тиймээс, хэрэв та бясалгалын дадлыг туршиж үзэхээр шийдсэн бол эрүүл амьдралын хэв маяг, өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр зөв сонголт хийсэн болно

Амьдралын хурдан хэмнэл, өдөр тутмын стресс, ядаргаа нь биднийг байнгын хурцадмал байдалд байлгадаг. Бүх зүйлийг хийх цаг зав гарахад энэ эсвэл тэр үйлдлийн ач холбогдлын мэдрэмж алга болдог. Тиймээс чухал болон энгийн зүйл төөрөлдсөн тул бид энергиэ өчүүхэн зүйлд зарцуулж эхэлдэг

Орчин үеийн ертөнцөд танхай хүмүүс гудамжинд олон байдаг. Жирийн хажуугаар өнгөрч буй энгийн иргэн бүр боксчин биш эсвэл гардан тулаанд оролцдоггүй. Тиймээс довтолгооноос зайлсхийх талаар ганц хоёр зүйлийг мэдэхэд гэмгүй. Зааварчилгаа 1-р алхам Анхаарах хамгийн чухал зүйл бол таны дотоод тайван байдал юм

Гаднаас нь харахад бокст олон янзын цоолтуур байдаг юм шиг санагддаг. Үнэн хэрэгтээ тэдгээрийг зөвхөн гурван төрөлд хуваадаг: хажуугийн, шулуун ба дээд тайралтууд. Эдгээр цохилт бүрийг хоёр гараараа толгой эсвэл бие махбодид хийж болох бөгөөд өөр өөр хүч чадалтай байдаг