Спорт хэв маяг

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Өвдөгний үе нь хөлний хамгийн эмзэг хэсгүүдийн нэг юм. Энэ нь бүх биеийн ачааллыг үүрдэг хоёр урт ясыг холбодог. Хэвтэх үед гэнэтийн хөдөлгөөн эсвэл хэт их ачааллын үед хүн өвдөгний үеэр өвдөж магадгүй. Үүний хэд хэдэн шалтгаан байж болох бөгөөд эдгээр нь тэр бүр спорттой холбоотой байдаггүй

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Олон симуляторыг үр дүнтэй байдлаар нь хөндлөвч гэх мэт энгийн аппараттай харьцуулах боломжгүй юм. Энэ нь симуляторууд ачааллын нэг хэсгийг авдаг бөгөөд таталт хийхийн тулд зөвхөн зүтгүүрийн хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг булчингууд төдийгүй олон тогтворжуулагч булчингууд багтдагтай холбоотой юм

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Цээжний булчинг хурдан бөгөөд үр дүнтэй шахахын тулд дасгалын системийг зөв бүрдүүлж, үүнийг чанд мөрдөх хэрэгтэй. Тусгай дүрмийг баримтлахгүйгээр булчингаа хөгжүүлэхийг хичээх нь хамгийн сайндаа бүтэлгүйтэх, хамгийн муугаар эрүүл мэндэд хор хохирол учруулах болно

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Хэрэв та гартаа компьютерийн хулгана шиг хүнд зүйл бариагүй бол та баарыг нэгээс хоёр дахин дээш татаж чадахгүй байх магадлалтай. Хэдийгээр TRP стандартыг хүргэх ажлыг цуцалсан боловч татах чадвар нь эрэгтэй хүний давуу талуудын нэг хэвээр байна

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Хэвтээ баар нь авхаалж самбаа, хүч чадал, бат бөх тэсвэр тэвчээр болон бусад биеийн ур чадварыг хөгжүүлэхэд хамгийн түгээмэл тохиолддог сум юм. Энэ нь ямар ч цэнгэлдэх хүрээлэн, янз бүрийн боловсролын байгууллагууд, байшингийн хашаанд, бүх биеийн тамирын зааланд байдаг

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Хэвтээ хөндлөвч дээрээс дээш татах нь хамгийн нийтлэг дасгал юм. Гэсэн хэдий ч хэвтээ баар нь хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн симулятор юм. Гэртээ, хаалганд бэхэлсэн нэг хөндлөвч хангалттай бөгөөд хэвтээ баар бэлэн болсон байна. Хэвтээ хөндлөвч дээр татах нь зөвхөн гарын булчинг бэхжүүлдэг

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Эмэгтэй хүний биеийн хамгийн асуудалтай хэсэг бол өгзөг, гуя юм. Учир нь ийм газруудын булчингийн эдүүд өдөр тутмын амьдралд бараг оролцдоггүй. Энэ асуудал зуны улирал, амралтын цаг ирэхэд маш их мэдрэгддэг. Шинэ усны хувцас, дуртай юбка эсвэл үдшийн даашинз өмсөх гэж байгаа эмэгтэйчүүд хонго, өгзөгний асуудалд сэтгэл дундуур үлддэг

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Зөв, сайхан алхалт бол олон эмэгтэйчүүдийн мөрөөдөл юм. Хэн нэгэнд ийм шинж чанар нь төрснөөсөө өгөгдсөн байдаг, хэн нэгэн нь зөв алхаж сурах ёстой. Мэргэжлийн загвар өмсөгчид загварын тайзыг сурахад хэдэн жил, жилийг зарцуулдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Зөв, сайхан алхахын тулд алхаж байхдаа биеэ авч явах байдлаа ажиглаарай

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

2018 оны 12-р сарын 2-ны өдөр Оросын тамирчид Поклюкад болсон Биатлоны Дэлхийн цомын холимог буухиа тэмцээнд түрүүлэхэд ойрхон байв. Харьцангуй сайн үзүүлэлттэй байсан ч тэд эхний гуравт орж чадсангүй. Манай багийн ийм үр дүнгүй үр дүнд хүргэсэн шалтгаан юу вэ?

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

ОХУ-ын шигшээ багийн 6 охин гараанаас гарч 15 км-ийн зай, 4 галын шугам руу довтолжээ. Финка Кайса Макарайнен, Словакийн Настя Кузьмина нарыг Словени улсын ганцаарчилсан уралдааны фаворит гэж үздэг байв. Гэсэн хэдий ч Доротея Виерер тэмцээнийг тэргүүлж эхэллээ

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Оросын биатлоны шигшээ баг эхний гуравт орж чадаагүй. Холимог ганц буухиа төрөлд манай баг тамирчид зургаан багт ялагдав. Медалийн эзэд бол Норвеги, Австри, Украйн улсын биатлончид байв. Ульяна Кайшеваг буудах үеэр хүсэл тачаалын дээд хэмжээ дээд цэгтээ хүрсэн

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Москвад амьдардаг уулын цанын хайрлагчид энэ спортоор хотын хэмжээнд шууд хичээллэх сайхан боломж байна. Өртөөнөөс хол зайд. Нийслэл дэх "Нагорная" метро бол "Кант" цанын томоохон цогцолбор юм. Энд насанд хүрэгчид, залуу өвлийн спорт сонирхогчид ууланд цанаар гулгах эсвэл сноубордоор гулгах боломжтой

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Мартин Фуркад биатлоны ялалтын талаархи санал бодлоо хуваалцаж байна. Тэрбээр Оросын биатлонч Антон Шипулинд хандан видео бичлэг хийжээ. Тюмений тамирчинтай хүч чадлаа хэмжих гэсэн франц хүний илт хүслийг мэдэрч болно. Францын биатлоны аварга Мартин Фуркад олимпод таван ялалт байгуулаад байна

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Швейцарийн Каролинагийн их сургуульд Допингийн эсрэг комисс (WADA) олон улсын стандартын шаардлагад нийцэхгүй байгааг илрүүлжээ. Норвегийн биатлоны тамирчдын буудлага бэлтгэлийг хариуцсан дасгалжуулагч Зигфрид Мэйз Шведийн нийслэлд байрлах допингийн эсрэг төвийн магадлан итгэмжлэлийг цуцлахыг дэмжиж, "

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Идэвхитэй амралт нь олон ашиг тусыг авчирдаг. Сноубординг бол эрч хүчийг нэмэгдүүлэх төдийгүй булчингийн бүх бүлгийн дасгал юм. Аль болох тохь тухтай давхихын тулд зөвхөн өөрийн туршлагын дагуу хувцасаа сонгохоос гадна аль болох тохь тухтай хувцаслах хэрэгтэй

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Эрэгтэй баг гүйлтийн цанын медалийн оноог нээж чадсан. Буухиа тэмцээнд хүлээн авсан мөнгөн медаль нь Оросын багийн хувьд Сочигийн Олимпийн анхны медаль болов. Сочид болох Олимпийн наадам эхлэхээс өмнө медалийн төлөөх гол найдвар нь гүйлтийн цанын ялалттай холбоотой байв

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Цасан урлалын хувьд нэг самбар, бэхэлгээ, гутал хангалттай биш юм. Танд хүйтэнд идэвхтэй хөдөлгөөн, цасанд унах, хөлс сайн шингээхэд тохиромжтой сайн хувцас хэрэгтэй. Тохиромжгүй хувцас нь дотор, гадна хоёулаа хурдан норж, өвчин үүсгэдэг. Гурван давхар хувцас Тоног төхөөрөмжийн гол нууцуудын нэг бол давхаргын зарчим юм:

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Хуучин цанын гутлын өмчлөгчид (ISG стандарт гэж нэрлэдэг) нь цанын хамгийн сул хэсэг гэдгийг мэддэг. Заримдаа та бэхэлгээний улмаас цангаа сайн нөхцөлд хаях хэрэгтэй болдог. Уг бэхэлгээг зөв бөгөөд үр дүнтэй засах чадвар нь шинэ цана худалдан авахад мөнгө хэмнэх бөгөөд ашиглахад тохиромжтой хуучин цаныг хаяхгүй байх болно

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Бусад өвлийн спортын төрлүүдээс биатлон нь онцгой зугаа цэнгэл, тэмцээний үр дүнг урьдчилан тааварлах чадваргүй байдгаараа ялгардаг. Тэмцээний үеэр буудлага хийх нь хамгийн гэнэтийн үр дүнг өгч, хөгжөөн дэмжигчдийг эрүүл сэтгэлийн хөөрөл, сэтгэлийн хөөрөлд байнга байлгаж чаддаг

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Ski halfpipe бол Сочигийн Олимпийн наадамд анх хөл тавьсан чөлөөт хэв маягийн шинэ төрөл юм. Фристайл бол харьцангуй залуу өвлийн спорт гэж тооцогддог. Анх 1988 онд Олимпийн өвлийн наадмын хөтөлбөрт орсон байдаг. ОХУ-д эдгээр тэмцээнүүд зөвхөн эрч хүчээ авч байгаа бол Канад, Америкийн тамирчид аль хэдийн идэвхтэй медаль хүртсээр байна

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Та өвлийн улиралд гулгуураар гулгаж, энгэр рүү зүүдэлж ширтдэг үү? Уулнаас цанаар давхиж буй эдгээр хүмүүс бол зориггүй хүмүүс бөгөөд тэд ийм л байдлаар төрсөн юм шиг санагддаг. Чухамдаа та аль ч насны цанаар гулгаж эхлэх боломжтой. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - цанын хувцас - гутал, цана, шон - хамгаалалт - цанын бааз Зааварчилгаа 1-р алхам Уулын цанын хувьд мэдээж уул хэрэгтэй

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Олон хүмүүс экстрим спортоор хичээллэдэг. Ялангуяа тэдний дунд уулын цанын спорт түгээмэл байсан. Харамсалтай нь, тэдгээрийг худалдаж авах нь танд маш их зардал гарах болно. Тиймээс тэдний үйлчилгээний хугацааг уртасгахын тулд бүх зүйлийг хийх нь зүйтэй юм

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Нартай жавартай өдөр өвлийн ойд цанаар гулгах нь хичнээн сайхан бэ? Гэхдээ эдгээр алхалтууд үнэхээр тааламжтай байхын тулд та зөв цангаа сонгох хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Ихэвчлэн цанын уртыг хүний өндөр, жингээс хамааруулан сонгодог

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Эрэгтэйчүүдийн өвлийн костюм бол орчин үеийн хүний хувцаслалтын зайлшгүй хэсэг юм. Энэ нь хамгийн хүйтэн жавартай байсан ч дулаан, тайтгарлыг өгч, зугаалах, спортоор хичээллэхэд танд дулаацах болно. Алдартай спортын хувцасны брэндүүд янз бүрийн хэв маягаар олон төрлийн өвлийн костюм санал болгодог

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Орчин үеийн спортын тоног төхөөрөмжийн олон янзын нөхцөлд уулын цанаар гулгаж байгаа мэргэжлийн тамирчин ч гэсэн тохиромжтой уулын цанын сонголтыг шийдэх нь хэцүү байдаг, зөвхөн уулын цанын спортыг зөвхөн сонголт гэж үздэг энгийн сонирхогчид бүү хэл өвлийн амралтын үеэр зугаа цэнгэл

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Цанаар гулгах нь өвлийн улиралд үр дүнтэй спортын дасгал бөгөөд хөгжилтэй байдаг. Гэхдээ цанаар гулгах дуртай байхын тулд зарим үндсэн дүрмийг эзэмшихийг зөвлөж байна, жишээлбэл, ууланд хэрхэн авирах талаар. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - цанаар гулгах

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Цанаар гулгах цана сонгохдоо юуны түрүүнд төлөвлөсөн цанын хэв маягт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та "сонгодог" ажиллуулахаар шийдсэн бол цана, сум сонгоход дараах дүрмүүд танд тусална. Зааварчилгаа 1-р алхам Гутал худалдаж авах замаар цанын тоног төхөөрөмжийн багцыг цуглуулж эхэл

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Таныг цанын аялалд урьсан гэж бодъё, гэхдээ гар цана байхгүй, та спортын барааны дэлгүүрт очих хэрэгтэй. Тохиромжтой хосыг чадварлаг сонгохын тулд бид энэ зааврыг анхааралтай уншина уу. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Цанын каталог Шугам Зааварчилгаа 1-р алхам Нэгдүгээрт, явах газраа шийдээрэй

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Үүнийг үнэхээр боломжгүй зүйл гэж бодоод олон хүн өвлийн улиралд дугуй унахаар зориглож чадахгүй. Гэхдээ дэмий хоосон! Өвөл унах боломжтой, гэхдээ жолоодлогын хэв маягтаа тохируулга хийсний дараа. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - Дугуй - дулаан хувцас - дулаан шингэн Зааварчилгаа 1-р алхам Мэдээжийн хэрэг, өвлийн цанын хувьд зөв хувцаслах хэрэгтэй

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Цанаар гулгах нь аль ч насны хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах хамгийн гайхамшигтай хэрэгсэл юм. Энэ төрлийн спорт нь хүүхэд бүрийн эрх мэдэлд байдаг бөгөөд ямар нэгэн онцгой нөхцөл шаарддаггүй. Та 2-3 настайгаасаа цанаар гулгаж эхлэх боломжтой бөгөөд гол нөхцөл нь бяцхан цаначин хүний хүсэл эрмэлзэл, хүүхдийн эерэг сэтгэл хөдлөл, цанаар эргэж очих хүсэл эрмэлзлийг хадгалах явдал юм

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Уулын цана, уулын цанын гутал авах нь явган явган хийх ажил биш юм. Хэрэв та сонголтод хангалттай цаг хугацаа, анхаарал хандуулахгүй бол налуу дээр энэ тоног төхөөрөмж танд тохиромжгүй болж магадгүй юм. Гэхдээ налуу дээр ийм нээлт хийхгүй байх нь дээр тул сонголтын асуудлыг аль болох нухацтай авч үзэх нь дээр юм

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Magnesia нь хүндийн өргөгч, пауэрлифтингийн дасгалжуулагчдын сургалтанд ихэвчлэн ашиглагддаг.Жирийн хүнд гайхалтай санагддаг жинг өргөх ёстой хүмүүс. Үүнийг заримдаа гимнастикчид болон бусад тамирчид ашигладаг. Үүнийг ашиглахад хялбар мэт боловч магнезиаг үр дүнтэй хэрэгсэл болгох үндсэн дүрмийг мэдэх шаардлагатай

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Уруудах цанаар гулгах нь зөв тоног төхөөрөмж чухал ач холбогдолтой экстрим спорт юм. Худалдан авахдаа цанын жин, бие бялдрын чийрэгжилт, цанын түрэмгий байдалд онцгой анхаарал хандуулдаг. Альпийн цаныг сонгохдоо загварын дараахь параметрүүдийг харгалзан үзэх шаардлагатай:

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Түлхэх дасгал нь хамгийн хялбар дасгалуудын нэг юм. Сурталчилгааны дасгал хийх нь сургуулийн заавал сургах биеийн тамирын хөтөлбөрийн нэг хэсэг юм. Энэхүү энгийн хөдөлгөөний ачаар та гар, цээж, нурууны булчинг амархан шахдаг. Цөмийн булчингууд, хамгийн түрүүнд хэвлэлийнхэн мөн түлхэлт өгөх дасгалд оролцдог

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Хэрэв та өөрөө цасан урлалын самбар худалдаж авахаар шийдсэн бол гадаад төрх, чанараас гадна урт гэх мэт параметрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ урт бол цанаар гулгах гол параметр юм. Зөв самбарын уртыг хэрхэн сонгохоо мэдэхийн тулд доорх зааврыг үзнэ үү

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Цанаар гулгах нь мэдээж маш тохь тухтай байдаг. Гэхдээ та тэдгээрийг үргэлж авч чадахгүй. Цасан гутал нь нөхцөл байдлаас гарах илүү авсаархан арга юм. Тэдгээрийн хамгийн энгийнийг хос нимгэн самбараас хийж болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Цасан гутлын самбар нь хөлийн уртаас хоёр дахин, хөлийн өргөнөөс гурав дахин их байх ёстой

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Хачирхалтай нь, гэхдээ цана бол Хомо сапиенсийн хамгийн эртний бүтээлүүдийн нэг юм. Хүн цасанд хучигдсан өвлийн уудам газрыг амархан хайж, хоол хүнс хайж олохын тулд анхны цана гарч ирэв. Агуу цанын замын тухай бяцхан түүх Энэ нь цаг уурын эрс тэс нөхцөл байдал, урт цасан шуургатай өвлийн улиралд анхны цана гарч байв

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Цас ихтэй байдаг тул та хотынхоо ердийн гудамжнаас өөр газар байдаг тул урьдчилан таамаглах боломжгүй байдаг тул цас аюултай байдаг. Цасан дээр хөдлөхдөө зарим чухал зүйлийг мэдэх нь ашигтай байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Мөсөн сүх, цанын тулгуур гэх мэт хөлнөөсөө гадна өөр тулгуур цэгүүдийг ашигла

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Гэмтсэн хуванцар цана - Зураас, ховил, хор хөнөөл, бөмбөлөг, хонхорыг засахад хялбар байдаг. Нэг эсвэл хоёр зураас нь ердийн гулсалтад саад болохгүй, үүнээс үүсэх үрэлт нь таны хурданд нөлөөлөхгүй. Цанын гадаргууг муу гогцоотой эсвэл шатаахгүй бол илүү муу болно

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01

Цанын костюм сонгох нь хариуцлагатай бизнес юм. Спортын хувцас нь ая тухыг мэдрэхгүйгээр аялах боломжийг танд олгох хэд хэдэн шинж чанарыг хангасан байх ёстой. Үйлдвэрлэгчид үнийн ангилал, худалдан авагчийн хувийн хүсэл сонирхлоос хамааран өргөн сонголтыг санал болгодог