Уураг бол бидний амьдралын бүрэлдэхүүн хэсэг болох уураг бөгөөд оршин тогтнох боломжгүй юм. Бие махбодь уураггүйгээр амьдрах боломжгүй, уураггүйгээр метаболизм үүсэхгүй. Төгс өглөөний цай, хоолны хоорондох хөнгөн зууш, оройн хоол хүртэл уураг коктейлийн тодорхой жорыг жагсааж бичих нь утгагүй юм. Гэхдээ аль түгээмэл хоол хүнснээс гэртээ уургийн өндөр агууламжтай уургийн коктейль хийж болохыг хэлж чадна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сүү, сүүн цөцгий, өндөгний цагаан уураг их хэмжээгээр агуулагддаг тул эдгээр бүтээгдэхүүнийг уургийн коктейль бэлтгэхэд үндэс болгон ашигладаг нь нууц биш юм. Гэхдээ цэвэр өндөгний цагаан нь тансаг амтаар ялгардаггүй, яагаад гэвэл шар өндөг нь өндөгний адил амтыг өгдөг бөгөөд энэ нь уураг, бусад үнэ цэнэтэй бодис, витамин агуулдаг. Зөвлөгөө: шарыг үл тоомсорлож, хор хөнөөлтэй гэж хэн нэгнийг сонсохгүй, зоригтой идээрэй.
Алхам 2
Тиймээс уургийн коктейлийг хийхийн тулд та сүү, өндөгийг хольж, жимс эсвэл жимс нэмж болно. Гадил, гүзээлзгэнэ нь төгс төгөлдөр юм. Хамгийн муу тохиолдолд та интоор эсвэл интоор, үзэм зэргийг ашиглаж болно, ингэснээр коктейльд бага хэмжээний холимог нүүрс ус нэмж, уургийг илүү хурдан, хурдан шингээж авах боломжтой (байгалийн уураг (нунтаг биш) бүрэн шингэдэг гэдгийг бүү мартаарай. удаан хугацаагаар). Та сүүнд цөцгий нэмж болно - энэ нь бас сайхан байх болно. Уургийн коктейлийн дээрх жишээнд жимс, жимсгэнийг шинэ өвсөөр сольж болно: яншуй, дилл, төрөл жанрыг мэддэг хүмүүст цэцэгт байцаа хийх болно. Амт нь өвөрмөц бөгөөд муу биш бөгөөд хаврын шинэхэн үнэртэй бөгөөд энэ нь бие махбодийн ашиг тусын зэрэгцээ танд сайхан сэтгэлийг өгөх болно. Хоёр хувилбарын хувьд жижиглэсэн самар нэмэхийг зөвлөж байна. Энэ нь уураг ихтэй, эрүүл мэндэд нэн шаардлагатай, чухал тос болох Омега-3 юм. Хоолны аль нь ч самараар эвдэрч чадахгүй. Гаа гаа бүү мартаарай, гэхдээ энэ нь хүн болгонд аль хэдийн биш болжээ.
Алхам 3
Уургийн коктейлийн үндэс суурь болгон та сүү, цөцгийтэй хамт бэлэн овъёосны хальс (зүгээр л будаа биш, ширхэгтэй) ашиглаж болно, коктейлийг "идсэн" гэхээсээ илүү өтгөн биш, "уусан" байх болно.. Энд нэмэлт нэмэлт тэжээл болох жимс, жимсгэнэ, бага зэрэг какао нунтаг хэрэглэх нь илүү тохиромжтой байдаг - ийм коктейль нь бие махбодид биш харин хөдөлгөөнд ордог ашигтай энерги, илчлэгийг удаан хугацаанд өгөх болно. Энэ бол гал тогооны өрөөний ширээн дээр холигч эсвэл хүнсний процессор ашиглан гэртээ хялбархан хэрэгждэг стандарт уургийн коктейль ба түүний бэлтгэлийн стандарт бус хандлагын багахан хэсэг юм.
