Уураг баар нь амттай, эрүүл хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь тамирчдыг өдрийн турш эрүүл уураг, витамин, нүүрс ус, эрдэс бодисын хэмжээг хадгалахад тусалдаг.
Уургийн барыг хэрхэн сонгох вэ
Уургийн савны сонголтыг зөв хийхийн тулд юуны өмнө түүнийг ямар зорилгоор ашиглахаа шийдэх хэрэгтэй. Жингээ хасах зорилгоо хэрэгжүүлж байгаа хүмүүсийн хувьд нүүрсустөрөгчийн агууламж буурсан өөх шатаах баар нь хамгийн сайн сонголт байх болно. Эдгээр бааранд L-карнитин гэх мэт төрөл бүрийн нэмэлт бодис агуулагддаг. Ийм баар нь хүний өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг удаан хугацаанд арилгах болно.
Өөх тос шатаах уургийн баарыг амин дэм, эрдэс бодисоор дүүргэж, бие махбодийг эрч хүчээр хангана. Хэрэв бие нь уургийн хангамжийг хангах шаардлагатай бол уургийн нэгдлүүдийн өндөр агууламж бүхий энергийн уургийн баарыг сонгох хэрэгтэй. Дасгал хийхийн өмнө тамирчид ихэвчлэн нүүрсустөрөгчийн агууламж өндөртэй баар иддэг.
Уургийн баарны найрлагад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь янз бүрийн хэмжээгээр уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан байх ёстой. Хэрэв бүтээгдэхүүн нь ургамлын ханд, витаминаар давамгайлдаг бол энэ нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй байх магадлалтай.
Уургийн баарны зөвлөмж
Уургийн баарыг тамирчид ихэвчлэн хэрэглэдэг. Их хэмжээний өөх тос, нүүрс ус, уургийн ачаар бүтээгдэхүүн нь хүнд асар их хүч чадал, энерги өгдөг. Мэргэжилтнүүд өдөрт нэгээс хоёр удаа уургийн баар хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нэг бааранд араваас хорин грамм уураг байх ёстой.
Спортын бэлтгэл хийхийн өмнө энергийн уураг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Уургийн баар нь бодибилдинг, бодибилдингийн тамирчдад онцгой ач холбогдолтой. Бааранд агуулагдах уураг нь тамирчдын хувьд чухал ач холбогдолтой булчингийн массын өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Мөн сүүн бүтээгдэхүүнээс их хэмжээний уураг байдаг.
Уургийн баарны ашиг тус
Уургийн баар нь олон төрлийн ашиг тустай эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Бааранд агуулагдах өндөр чанартай уургийн нэмэлт нь уураг ба нүүрс ус агуулдаг тул бүтээгдэхүүнийг хүний биед эрчим хүчний нөөцөөр хангах боломжийг олгодог. Тамирчин гэх мэт онцгой тэсвэр тэвчээр шаарддаг тамирчдын хувьд уургийн нэмэлт хангамжийг биед өгдөг. Спортоор хичээллэсний дараа уургийн баар хэрэглэх нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Уургийн баарны бас нэг давуу тал бол түүнийг чанаж хийх шаардлагагүй тул та хүссэн үедээ зууш идэж, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх боломжтой юм. Дээр дурьдсанчлан уураг нь сүүнд агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч бүх тамирчид сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэггүй. Тэдний хувьд уургийн баар нь маш сайн сонголт юм.
