Өсвөр насандаа Келли илүүдэл жинтэй асуудалтай тулгарч байсан. Оруулсан оролдлогууд нь зөвхөн богино хугацааны үр дүнг өгч байна. Гэвч 24 настайдаа тэр охин зорилгодоо хүрч чаджээ. Охины шинэ дүр төрхийг хамгийн түрүүнд үнэлсэн хүмүүс бол Лондонгийн оршин суугчид байв. Мэдээжийн хэрэг, сэтгүүлчид Келли Осбор жингээ хассан гэсэн гарчигтай шуугиантай нийтлэл бичихийг хүссэн. Гэхдээ тэнд байсангүй. Спортын үйл ажиллагаа нь охинд асар их амжилтанд хүрэхэд нь тусалсан.
Келли Осборн жингээ амархан алдаагүй байна. Энэ замдаа тэр гурван долоо хоногийн турш өдөрт таван цаг бүжиглэх ёстой байв. Үүний зэрэгцээ тэрээр долоо хоногт нэг удаа Пилатесийг хоёр цагийн турш хийжээ. Охин түүний эрүүл мэндэд талархаж байна. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр жингээ хасахад маш их цаг хугацаа зарцуулж чадахгүй.
Тиймээс хүн бүр илүүдэл жинтэй тэмцэх арга замыг эрэлхийлэх хэрэгтэй. Тиймээс спираль гимнастик нь илүүдэл жингээс салахад туслах болно. Энэхүү гимнастик нь мушгирах хөдөлгөөнийг хийхэд суурилдаг. Спираль гимнастикыг байгалиас бий болгосон. Энэ нь маш энгийн боловч маш гүн гүнзгий утгатай байгалийн хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог.
Ийм гимнастик нь хүн төрсөн цагаасаа эхлэн өөрийгөө эмчлэх асар их боломжийг ухамсарлахад тусалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь бие махбодь, бүх организмын эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой спираль энергийн системийг сэргээдэг. Бүх хөдөлгөөнүүд нь маш зөөлөн бөгөөд тэдгээрийн гүйцэтгэл нь таагүй байдал үүсгэдэггүй. Хөдөлгөөний эрчимийг өөрийн зүрхний цохилтыг ашиглан тохируулж болно.
Спираль йогийн ачаар та зүрхний цохилтын оновчтой хязгаарыг орхиж, булчингийн массыг сайн бэхжүүлж чадна. Тиймээс тайван байдалд ч гэсэн бодисын солилцооны процесс илүү эрчимтэй явагдах болно. Мэдээжийн хэрэг, жингээ хасахын тулд эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд дасгалын үргэлжлэх хугацаа дор хаяж 20 минут байх ёстой. Оновчтой хугацаа: 30-40 минут. Долоо хоногт гурван удаа хоёр удаа 1, 5-2 цагийн турш илүү хүчтэй бэлтгэл хийх хэрэгтэй.
Энэхүү дадлыг эзэмшихийн тулд та тусгай төвд зочлох ёстой. Хэрэв хувийн шалтгаанаар тусгай төв байрлуулах боломжгүй бол та интернетээс видео хичээл олж, сургагч багшийн хамт дадлага хийж болно. Тиймээс та хонго, хэвлийн хөндийн дасгал хийхдээ өөх тос хуримтлагдахаас гадна ходоод, гэдэс, элэг, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулж чадна.
