Гүйх нь таны биеийг хөгжүүлэх хамгийн тохиромжтой бөгөөд амархан хүрч болох хэрэгсэл юм. Бараг бүх хүмүүс гүйж, ямар ч нөхцөлд, ямар ч газарт явж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гүйж эхлэхийн тулд долоо хоногт 5-аас доошгүй өдөр тогтмол чөлөөт цагаа сонгох хэрэгтэй. Гүйлт нь танд зориулсан систем байх ёстой. Тиймээс цагийг сонгоод өдөр бүр энэ цагаар гүйж бай.
Алхам 2
Дараагийн алхам бол тоног төхөөрөмж юм. Хөнгөн биеийн тамирын костюм, гүйлтийн гутал эсвэл дасгалжуулагчаа сонгоорой. Та зөвхөн тохилог, илүү зохимжтой хатуу хувцастай гүйх хэрэгтэй. Та шаардлагагүй олон зүйлийг авч явах хэрэггүй, эс тэгвээс хөдлөхөд хэцүү болно. Таны халаасанд жижиг зүйл байхгүй, мэдээжийн хэрэг утас байхгүй.
Алхам 3
Гүйлт өөрөө хамгийн чухал зүйл бол гүйлтийн хүссэн хэмнэлийг бий болгох явдал юм. Яарах хэрэггүй: та уурнаасаа өмнө дуусах болно. Та алхам ч хийх ёсгүй, тэгвэл таны гүйлтийн үр дүн гарахгүй.
Алхам 4
Хичээлийн дараа их хэмжээний ус уухаа мартуузай, энэ нь таны биед нэн шаардлагатай юм. Бие дэх шингэний тэнцвэрийг нөхөхгүйгээр таны бие цаг хугацааны явцад дасгал хийснээр илүү хурдан ядрах болно.
