Эрэгтэйчүүд илүү тэсвэртэй, ажилсаг байдаг гэж үздэг. Энэ нь үргэлж тохиолддоггүй. Жишээлбэл, залуу эрэгтэйгээ спортоор хичээллүүлэх нь маш хэцүү тул нөхцөл байдал ноцтой зөрчилдөөн болж хувирдаг.
Илүүдэл жинтэй байх нь эрүүл мэндэд та таалагдахгүй гэж хэлж болно, гэхдээ эр хүн өөрөө хүсэхгүй бол тэр фитнесст явахгүй. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүний ариун үүрэг бол түүний ханьдаа нөлөөлж, зөөлөн удирдан чиглүүлэх явдал юм.
Таргалалтаас аврал болох спорт
Мэдээжийн хэрэг, залуу хүн илүүдэл жинтэй болох хандлагатай бол дасгал хийж эхэл гэж итгүүлэх нь илүү хялбар байдаг. Гэдэс томорч байгаа нь тэтгэвэр авагчдын бүрэн эрх гэж битгий бодоорой. Зохисгүй хоолны дэглэм, суугаа ажил нь залуу эрийг "түр зогсоох" хүн болгож чаддаг.
Илүүдэл жинтэй бол таны ханиа хэрхэн өдөөх вэ? Эрүүл мэндийн талаархи маргаанаас эхлэх нь зүйтэй юм - илүүдэл жин нь зүрх судасны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалтын эрт үе шатанд заналхийлж байдаг. Нэмж дурдахад, сууж буй байрлал дахь том гэдэс гэдэс болон бусад чухал эрхтнүүдийг шахдаг. Энэ нь геморрой зэрэг янз бүрийн архаг өвчинд хүргэдэг.
Эрэгтэй хүний спортоор хичээллэх хүсэл эрмэлзэл нь түүнд ашиг тусаа өгөх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Жишээлбэл, жингээ хасвал хайртай хүндээ ямар ч хүсэлт, нандин хүслийг нь биелүүлнэ гэж амла.
Ирээдүйн хүүхдүүдийн чинь эцэг болох эрүүл хүн ойрхон байх нь танд хичнээн чухал болохыг хэлээрэй. Эцэст нь илүүдэл жин нь эрч хүчтэй бэлгийн амьдралд чухал саад тотгор болж байгааг түүнд тактикаар сануул.
Спорт бол гоо зүй юм
Илүүдэл жингүй бол найз залуугаа спортоор хичээллүүлэх нь маш хэцүү байдаг. Илүүдэл бодисын солилцоо, хэдэн ч калори илчлэг хийх нь ихэвчлэн дасгал хийх урам зоригийг үгүй болгодог.
Ийм нөхцөлд хувь хүний хандлагыг олох шаардлагатай байна. Та бусад эрчүүдийг жишээ болгон ашиглаж болно, зөвхөн болгоомжтой байгаарай. Эсвэл хөгширсөн ч гэсэн тачаангуй, чийрэг харагддаг алдартай жүжигчдийг хэлнэ үү.
Хөгшрөх тусам туранхай байдал нь түүнийг сонирхолгүй сэдэв болгоно гэж хэлээд дасгал хийж эхэл гэж залууг итгүүлж болно. Эцсийн эцэст туранхай байдал нь зөвхөн залуу хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд нас ахих тусам хөгшрөх болно.
Үлгэр жишээгээр манлайл
Эрэгтэй хүний спортын хүсэл эрмэлзэл нь эмэгтэй хүнээс эхэлдэг гэдгийг санаарай. Өөртөө гараа даллан хэвлий гэдэс, булчингийн хомсдол гэж түүнийг тэврэх нь тэнэг хэрэг юм. Чийрэг биетэй, спортлог эр хүний хажууд ижил төстэй охин л байж болно.
Эхлээд эхлээрэй. Фитнес клубт элсэх эсвэл өглөө л гүйж эхлэх хэрэгтэй. Өөрийн үр дүнгийн талаар хайртай хүнээ мэдээлж байгаарай, энэ хугацаанд юу амжуулсанаа хэл.
Хэрэв танай эр угаасаа амбицтай бол тэр чиний түвшинд өсөхийг хүсэх нь дамжиггүй.
