Тиймээс та эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдахаар шийдсэн. Зөв зохистой хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, түүнчлэн системтэй биеийн тамирын дасгал нь амжилтанд хүрэх зайлшгүй шаардлага юм. Гэсэн хэдий ч энэ хүсэл нь хэдхэн өдрийн дотор алга болдог. Юу болоо вэ? ямар асуудал гарав? Ихэнх тохиолдолд хүмүүс ердийн цагийн хуваариа өөрчлөхийг хүсдэггүй. Үүнээс гадна спортоор хичээллэх нь маш их цаг хугацаа, эрч хүч шаарддаг. Тиймээс бие махбодоо төгс галбиртай болгохын тулд хэсэг хугацаанд хүчин чармайлт гаргаж, өөрийгөө спортоор хичээллүүлэх хэрэгтэй.
Шаардлагатай
Үүнийг хийхийн тулд та долоо хоногт хэд хэдэн удаа хоёр цаг гаргаж, тав тухтай спортын хувцас авах шаардлагатай болно
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө хичээлийн яг цагийг шийдээрэй. Долоо хоногт 2-3-аас илүүгүй удаа биеийн тамирын зааланд зочлох нь дээр.
Дараа нь та ангиудын зорилгыг шийдэх хэрэгтэй. Та илүү туранхай болох эсвэл тайвшрахыг хүсч байна уу? Сургагч багштай зөвлөлдөх нь үр дүнд хурдан хүрэхийн тулд шаардлагатай биеийн дасгалуудыг санал болгоно.
Хэд хэдэн төрлийн дасгал хийж үзээрэй. Зарим нь танд илүү таалагдах нь гарцаагүй. Амжилтанд хүрэх түлхүүр бол биеийн тамирын заал руу явах хүсэл юм гэдгийг санаарай.
Алхам 2
Хичээлийг хэзээ ч хойшлуулж, хойшлуулж болохгүй. Өөрийгөө өөгшүүлж болохгүй. Хэрэв та биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд ирж амжаагүй байсан бол дараагийн хичээл дээр алдсан зүйлээ заавал боловсруулаарай.
Алхам 3
Бага зэрэг дасгал хий. Хэрэв та даруй булчингаа хэтрүүлбэл спортоор хичээллэх хүсэл өөрөө алга болно.
Мэргэжлийн тамирчид эсвэл биеийн тамирын зааланд байгаа бусад хүмүүстэй өөрийгөө хэзээ ч бүү харьцуул. Биеийн бүтэц, чийрэгжилт нь бүх хүмүүст өөр байдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс, хэн нэгэн богино хугацаанд гайхалтай үр дүнд хүрвэл та бухимдах хэрэггүй.
