Спорт нь таныг хурдан эдгээж, жингээ хасахад тусална. Энэ арга нь ямар ч эмээс хамаагүй дээр бөгөөд хэн ч үүнийг авах боломжтой. Зарим тохиолдолд өөрийгөө хүчээр хэрэгтэй зүйл хийлгэх нь маш хэцүү байдаг. Дараахь зөвлөмжүүд нь үзэсгэлэнтэй, туранхай биетэй болох найдварыг маань үгүй хийдэг залхууралтай тэмцэх гол түлхүүр юм.
- Даваа гарагт бүү эхэл. Магадгүй хамгийн нийтлэг алдаа байж болох юм, учир нь дасгал хийх хугацааг хойшлуулах тусам илүү хурдан бууж өгдөг. Тиймээс, хэрэв та спортоор хичээллэхээр шийдсэн бол эхлэх хугацааг хойшлуулалгүй хойшлуул. "Энд одоо" гэсэн зарчмаар ажиллана уу.
- Ичимхий. Фитнест орж ирэхэд тэд чамайг хар хонь шиг харж байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрсөн нь лавтай. Үнэндээ ийм байна. Гэхдээ цөхрөл бүү зов, гэхдээ та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Өнгөрсөн амьдралдаа та спортоор огт хичээллэдэггүй байсан болохоор хүмүүс чамайг ингэж хардаг.
-
Ядаргаа бол дэд зүйл биш юм. Бэлтгэл дээр ядраад байвал зүгээр юм байна лээ. Бүх зүйлийг нэг дор хийх ёстой гэж битгий бодоорой. Хэрэв та ядарсан бол суугаад амраарай, тэгэхгүй бол бэлтгэл хийхэд маш чухал хүч чадлаа хурдан алдах болно.
Зураг - Өөрийн дуртай спортыг хайж олох. Өөрийн хийх дуртай спортоо хайж олоорой. Надад итгээрэй, хэрэв та ийм зүйлд орооцолдвол та зогсоохыг хүсэхгүй болно.
- Тэдний доод хэмжээг хангаж чадсангүй. Спортоор хичээллэхээр шийдсэн хүний гол бэрхшээлүүдийн нэг бол өндөр хүлээлт юм. Хэрэв та спортоор хичээллэх гэж байгаа бол энэ нь хэвтээ тэнхлэгээс нэг өдрийн дотор 150 удаа татна эсвэл 150 кг жинтэй штанг өргөх болно гэсэн үг биш юм. Спорт нь маш их тэсвэр тэвчээр, хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд харин ч залхуурлыг тэвчдэггүй гэдгийг санах нь чухал юм. Тиймээс өөр дээрээ хичээгээд ажиллаарай.
- Дахиад нэг удаа төл. Охидтой болзох эсвэл биеийн тамирын заал руу явах сонголт танд байгаа нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Эхнийх нь бүх зүйл нэг дор тодорхой боловч хоёр дахь нь ирээдүйд найз бүсгүйгээ тааламжтай байдлаар гайхшруулахад тусална. Тиймээс болзооноос татгалзаж, фитнесст яваарай.
- Сайн найз. Сургалтын маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг. Учир нь өрсөлдөгчийн туслалцаагүйгээр жишээлбэл жийргэвчийг дээшлүүлэх арга байхгүй болно. Тиймээс биеийн тамирын заалнаас найз нөхөд эсвэл танилуудаа хайж олох хэрэгтэй. Энэ процесст хуучин танилуудаа холбох боломжтой. Хамгийн гол нь ийм найз спортыг ойлгодог байх ёстой.
-
Сайхан, тохь тухтай хэлбэр. Ийм худалдан авалтын давуу талууд маш их байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь танд сурахад тохиромжтой, тохь тухтай байх болно, хоёрдугаарт, та ерөнхий суурьтай харьцуулахад илүү сайхан харагдах болно.
Зураг
