Гранат шидэх сургуулийн биеийн тамирын хичээл нь ялангуяа охидын хувьд жинхэнэ тарчлаан болдог. Туухайг холын зайд хэрхэн чөлөөтэй нисгэх вэ? Шидэж сурахад тийм ч хэцүү биш, бага зэрэг хичээнгүй, тэвчээр шаардагдана.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Санамсаргүй явган зорчигч, автомашин түгшээхгүй байх нээлттэй газар руу яв. Энэ зорилгоор цэнгэлдэх хүрээлэн хамгийн тохиромжтой байдаг.
Гранатаа баруун гартаа ав (хэрэв та зүүн гартай бол зүүн гараараа). Үүнийг хэд хэдэн удаа хая. Буудлын хүндийн төвийг мэдрэхийг хичээгээрэй, яагаад гэвэл хөөрөхдөө гранатын хамгийн хүнд хэсэг нь урд байх ёстой.
Алхам 2
Дүүжин, өөрөөр хэлбэл гранатаар гараа ав. Тохой нь нүдний түвшинд байх ёстой.
Алхам 3
Гарынхаа эсрэг хөлөөрөө урагшаа алхаарай. Гранат урагш гараа хурдан, гөлгөр шид. Бугуй нь бат бөх боловч тайван байх ёстой.
Алхам 4
Хуруугаа огцом нээгээд сумаа сулла. Хэдэн өдрийн турш дасгал хий, та PE хичээл дээр хамгийн сайн байх болно.
