Ирландын бүжгүүдийн гал цогтой хэмнэл дэлхийн сая сая хөгжөөн дэмжигчдийг байлдан дагуулжээ. Энэ урлагийг заадаг олон бүжгийн студиуд байдаг боловч Ирландын бүжигийг бие даан сурах нь нэлээд боломжтой ажил юм.
Хаанаас эхлэх вэ?
Ирлэй бүлгэмийн бүжиг, тухайлбал калей, хамтрагч шаарддаг сет бүжиг бүжиглэхээр төлөвлөж байгаа ч гэсэн үндсэн алхамуудыг сурч, гэртээ үсрэх боломжтой. Урьдчилсан бэлтгэл нь нэн даруй дэвшилтэт бүлэгт хамрагдах, мөнгө, цаг хугацаа хэмнэх боломжийг олгоно. Сургалтанд зориулсан хувцас нь хөдөлгөөнд саад болохгүй, уян хатан шорт эсвэл богино банзал байх ёстой.
Ирландын бүжиг тоглох гутал нь өсгий, хуруугаараа хатуу, үсрэхэд зориулагдсан зөөлөн шаахай гэсэн хоёр төрөлд багтдаг. Эхний дасгалын хувьд хөнгөн гутал, биеийн тамирын гутал эсвэл зөөлөн моккасин шаардагдана.
Үндсэн элементүүд
Ирландын бүжгийн онцлог шинж чанар бол хажуугийн алхам, үсрэлт хурдан хурдтай явагддаг. Хичээл эхлэхээс өмнө та булчингаа дулаацуулж, ядаргаатай гэмтлээс зайлсхийхийн тулд бага зэрэг бие халаалт, сунгалт хийх хэрэгтэй.
Бүжиглэх үед биеийн дээд хэсэг нь бараг хөдөлгөөнгүй, гараа биедээ чанга наасан байдаг, гэхдээ энэ нь мөрний бүсний булчингууд ажиллахгүй гэсэн үг биш юм. Хичээлийн туршид төгс хавтгай хэлбэр, гэдэс дотрыг хадгалах шаардлагатай.
Баруун хөлөө диагональ байдлаар зүүн тийш өргөн гишгээд биеийн жингээ түүнд шилжүүл, зүүн хөлийг хурууны баруун талд байрлуулна. Хөдөлгөөнийг нөгөө чиглэлд давтаж, байрлалаа ажиглаарай. Чиглэл тус бүрт 10-12 хөдөлгөөн хийх. Техникийг автоматжуулалтад боловсруулсан бол үсрэлтийг нэмж болно.
Хажуугийн алхам: Босоо, хөлийнхөө хуруун дээр баруун тийш гурван алхам хийж, зүүн хөлөө баруун тийш, дараа нь баруун хөлөөрөө зүүн тийш гурван алхам хийнэ. Дасгалыг хийж, хэмнэлийг тоолж, янз бүрийн чиглэлд хөдөлнө.
Ирландын бүжгүүдийн үндсэн хөдөлгөөнүүдийн нэг нь орос бүжгийн "алим" -ын элементийг яг давтаж, өвдөг дээрээ бөхийж, арагшаа нэг алхаж, хөлөө аль болох тулгуурт ойртуулж тавь. Хэрэв физик хэлбэр нь дасгалыг үсрэлтээр гүйцэтгэх боломжийг олгодог бол. 10-12 удаа давтана.
Нисч сурах эсвэл дээш үсрэх
Ирландын бүжиг нь өндөр үсрэлтээр тодорхойлогддог тул уран бүтээлч биеэ өндийлгөдөг бололтой. Эхний удаа та аль болох өндөр үсрэхийг хичээх ёсгүй бол эхлээд зөв түлхэж, биеэ шулуун, гараараа дарж, нүд урагшаа харж сурах хэрэгтэй.
Хөлөө гурав дахь байрлалдаа тавиад бага зэрэг бөхийж, хоёр хөлөөрөө хүчтэй түлхээд үсрэх хэрэгтэй. Үсрэлт хийхдээ шулуун, сунгасан хөлөө солих хэрэгтэй. Цохилтыг зөөллөхийн тулд "зөөлөн" өвдөг дээрээ газардаж, шулуун, хурц хөл дээрээ даруй зогсож байгаарай. Дасгалыг 16-18 удаа давт. Мэргэжлийн хүмүүс хагас хуруугаараа үсрэлт хийдэг тул нислэгийн үр нөлөөг бий болгодог боловч эхлээд та тийм их эрсдэлд орох ёсгүй.
Тэвчээр ба ажил
Ирландын бүжгийн үндсэн хөдөлгөөнийг эзэмшиж, бие бялдрын тэсвэр тэвчээрийн бэлтгэлийг дээшлүүлснээр та мэргэжлийн багш нартай студи хайх эсвэл видео хичээл татаж бие даан үргэлжлүүлэн хичээллэх боломжтой. Гөлгөр бүжиг нь өөрөө аяндаа бий болж болох бөгөөд Ирландын бүжиг шиг тусгай алхам хэмнэлийг зөвхөн тогтмол бэлтгэл, байнгын дасгал хийснээр хөгжүүлэх боломжтой.
