Бидний үед туйлын бүжиг буюу туйлын бүжиг нь шөнийн цэнгээний газруудад стриптизтэй холбогдохоо болиод удаж байна. Юуны өмнө энэ бол сайхан спорт юм. Гэхдээ одоогоор зөвхөн Киргиз, Бразил улсад албан ёсны спортын статустай болжээ.
Манай улсад туйлын бүжиг харьцангуй саяхан буюу 10-аад жилийн өмнө гарч ирсэн бөгөөд энэ нь ердийн хүмүүсийн бодож байгаагаар стриптиз стилээс биш, харин Энэтхэг, Хятадын циркийн урлагаас үүдэлтэй юм. Одоо энэ гайхамшигтай спортын алдар нэр нь гадаадад болон ОХУ-д хурдацтай нэмэгдэж байна.
Туйл бүжиг бол туйлын дасгалын ерөнхий нэр юм. Тэдгээрийг нөхцөлт байдлаар "бүжиг" ангилалд хувааж болно, заримдаа үүнийг "чамин" эсвэл "зураач" гэж нэрлэдэг ба "фитнес" (туйл фит, туйлын спорт, туйлын акробат) гэж нэрлэдэг. Пилон нь албан ёсны спортын статусыг хараахан авч амжаагүй байгаа тул чиглэлийн нэгдсэн нэр томъёо, мөн мэхний нэрс байхгүй байна. Эхний тохиолдолд голчлон бүжгийн элементүүд, хуванцар, хөгжмийн хөдөлгөөнийг цөөн тооны энгийн заль мэхийг ашиглан хийдэг. Хичээлийн ихэнх хэсэг нь "партер" -т, өөрөөр хэлбэл шалан дээр явагддаг. Спортын бүсэд акробатын нарийн төвөгтэй трюк, мэх хийдэг. Гүйцэтгэлийн техник, цэвэр байдал нь маш чухал бөгөөд үүнээс гадна эдгээр төрлүүд нь маш их хүчин чармайлт, спортын бэлтгэл шаарддаг.
Пилонууд нь хөдөлгөөнгүй бөгөөд эргэлддэг. Ихэнхдээ одоо тэдгээрийг "хоёроор нэг" болгодог. Эргэдэг тулгуур дээрх элементүүд нь маш гайхалтай бөгөөд эргэлтийн хурдыг тулгууртай харьцуулан биеийн байрлалыг хянах боломжтой.
Тулгуураар хичээллэхэд насны хязгаарлалтгүй, биеийн тамирын бэлтгэл хийх шаардлагагүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та гимнастик, йог эсвэл ядаж фитнесээр хичээллэсэн бол танд илүү хялбар байх болно. Гэхдээ энд гол зүйл бол тууштай байдал, байнгын бэлтгэл юм.
Сургалтанд хамрагдахын тулд танд тусгай дүрэмт хувцас хэрэгтэй - аль болох богино шорт, гэдсийг ил гаргадаг богино футболк. Үнэн хэрэгтээ та арьсан дээр наалдсан тул туйлыг хамгийн ер бусын байрлалд барьж, туйл дээрх даавуу гулсах болно. Хэцүү заль мэхийн хувьд, ялангуяа эхэндээ илүү сайн атгахын тулд шохой ашиглаж болно.
Эхний хэдэн хуралдаан бараг юу ч болж бүтэхгүй байх магадлалтай. Энэ нь аймаар биш юм, яагаад гэвэл эхлээд та түүндээ дасах хэрэгтэй. Мөргөлт ба элементүүдийг судлах нь энгийнээс нарийн төвөгтэй болж, заль мэх бүрт олон давталт шаардагддаг тул юуны өмнө та тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад зарим туйлын байрлал нь арьс дээр өвдөлт, хөхөрсөн үүсгэдэг боловч дүрмээр бол энэ нь хэнийг ч зогсоож чаддаггүй бөгөөд үүнийг энгийн зүйл гэж үздэг. Үүний эсрэгээр хөхөрсөн хөхөрсөн нь пилонистуудын хувьд бахархах зүйл юм.
Мэхлэх дасгал хийхийн зэрэгцээ сунгалтанд маш их цаг зарцуулах нь маш чухал бөгөөд ингэхгүйгээр зарим элементүүдийг хийх боломжгүй болдог, ялангуяа ирээдүйд тэмцээнд оролцох гэж байгаа бол. Бүх элементүүдийг нэн даруй хоёр гар, хоёр талдаа сургах нь дээр.
Тулгуур дасгал нь нуруундаа нэлээд их ачаалал өгдөг тул нуруу нугасны асуудалтай байвал эмчид хандах нь зүйтэй.
Мэдээжийн хэрэг, цаазаар авах ял нь амархан мэт санагдаж байгаа ч туйл дээр бэлтгэл хийснээр цаг хугацаа өнгөрөхөд туранхай бие, сайхан сэтгэл, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах болно.
