Нордикийн алхалт нь тусгай шон ашиглан тодорхой алхах техник юм. Модны ачаар булчингийн бүх бүлгүүдийг ажилд хамруулж, доод нуруу, үе мөчний даралтыг бууруулдаг.
Гудамжинд цанын модтой ижил төстэй саваа бариад алхаж байгаа юмуу? Хүмүүс гайхан харцгаадаг бөгөөд хэн нэгэн нь энэ төрлийн спортын талаар аль хэдийн бодож эхэлсэн байна. Түүгээр ч барахгүй тамирчид, эмч нар Скандинавын явган хүний ач тусын талаар аль хэдийн ярьж эхэлсэн. Тиймээ, Нордикийн эсвэл Нордикийн алхалт нь байр сууриа олж байна.
Шонгууд нь анхны харцаар харахад цанын шонгууд биш харин бартаатай газраар явахад зориулагдсан тусгай шонгууд юм.
Нордикийн алхалт нь хүн бүрт, тэр ч байтугай эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны өвчтэй, булчингийн тогтолцооны асуудалтай, өндөр настай хүмүүст зөвлөж байна. Ийм алхалтын үеэр булчингийн олон бүлгүүд ажилладаг, мөр нь шулуун, уушиг нь гүнзгий ажилладаг. Хичээлүүд гадаа, ямар ч цаг агаар, ямар ч газар явагддаг болсноор Скандинавын явган хүний ач тус нэмэгддэг.
Нордикийн алхахад танд хэрэгтэй зүйл
- Тусгай саваа.
- Цаг агаарын байдлаас шалтгаалан гудамжинд зориулсан сул хувцас
- Сайхан, тохь тухтай! гутал. Хамгийн тохиромжтой гүйдэг гутал.
- Суралцах хандлага.
Эргэлзээ, эргэлзээгээ хая. Нордикийн алхалт нь тэнцүү спорт юм. Та хаа сайгүй хөдөлж болно - цэнгэлдэх хүрээлэн, ойн зам дагуу, ууланд, гудамжинд. Таны тав тухыг мэдрэх газар. Ганцаараа эсвэл ижил төстэй хүмүүстэй хамт.
Нордикийн таяг
Тиймээс та алхахаар шийдсэн. Шаардлагатай шинж чанар бол саваа юм. Цанын шонгоор сольж болохгүй (тийм ээ, заримдаа үүнийг хийдэг), тусгай шон худалдаж аваарай. Эдгээр нь албан ёсны дистрибьютер, спортын дэлгүүрүүдэд зарагддаг. Хэрэв саваа эвхэгддэг бол түүнийг өндрөөр нь тохируулах, тээвэрлэхэд хялбар байдаг. Бариул ба оосор дээр анхаарлаа хандуулаарай. Мод нь гартаа чанга татагдаж, тав тухтай байх ёстой. Тайтгарал, тохь тухтай байхын тулд тусгай бээлий худалдаж аваарай. Саваа нь өвс, асфальт, мөсөнд зориулагдсан байдаг.
Одоо та аюулгүй хөдөлж болно. Гэхдээ энэ бол спорт бөгөөд танд эхлээд зохицуулалт хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв та клубт эсвэл дасгалжуулагчтай хамт эхэлбэл хэрхэн хөдлөх, амьсгалах, дулаацах, хөргөхийг заах болно.
