Дүрсийг сэргээх асуудал нь дүрмийн дагуу илүүдэл жинтэй болох хандлагатай хүмүүс, мөн жирэмсэн үедээ нэмэлт фунт нэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Түүнчлэн өвчний дараа аль болох богино хугацаанд бие галбиртай болох хүсэлтэй хүмүүст жин, сайн сайхан байдлаа сэргээх хэрэгцээ гарч болзошгүй юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Та сайхан сэтгэл, зөв урам зоригоор өөрийгөө цэгцэлж эхлэх хэрэгтэй. Хамгийн сайхан харагдах хүсэл нь дотроосоо гарч, хүнд хүчир ажилтай холбоогүй байх ёстой, эс тэгвээс үр дүнд хүрэхийн тулд та илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно.
Алхам 2
Биеийн галбирыг хэвийн болгохыг хүсч буй хүмүүст эмч нар хамгийн түрүүнд зөв хооллолтыг зөвлөж байна. Таны нөхцөл байдалд тохируулан хоолны дэглэмийг тохируулж өгөх эмч, хоолны мэргэжилтэнтэйгээ ярилц. Мөн энэ хугацаанд их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна.
Алхам 3
Сонин эсвэл Интернэтээс уншдаг хатуу хоолны дэглэмээр өөрийгөө бүү сулруул. Ийм хоол нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Аливаа хоолны дэглэмийн үр нөлөө, хүлээн зөвшөөрөгдөх байдлыг эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам 4
Биеийн тамирын зааланд бүртгүүлээрэй. Өнөөдөр биеийн тамирын дасгал хийх олон сонголт байдаг - физик эмчилгээний дасгал, йог, Пилатес, тайзан бүжиг гэх мэт. Илүү их хөдлөх тусам илүү сайн байх болно. Хэрэв та жирэмсний болон өвчний дараа дасгал хийхийг хүсч байвал эмчид хандана уу. Тэрээр зөвхөн шилдэг спортын талаар зөвлөгөө өгөхөөс гадна ачааллыг ямар дарааллаар нэмэгдүүлэх шаардлагатайг хэлж өгөх болно.
Алхам 5
Цэвэр агаар нь хэлбэрийг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Маш их алхаж, аажмаар аажмаар аажмаар алхаж, эрүүл мэнд боломжтой бол гүйлтээр яваарай. Гадаа тоглоход оролцоорой - хүүхдүүдтэй хөл бөмбөг тоглоорой эсвэл дуртай нохой руугаа мод шидээрэй.
Алхам 6
Жирэмсний дараа зөв хооллолт нь хуучин хэвэндээ эргэж очихоос гадна хэвлийн булчинд зориулсан тусгай дасгалууд, мөн сунгах тэмдгийг арилгах тос юм.
Алхам 7
Байнга инээмсэглэж, мөрөөдлийнхөө дүрсийг олж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байгаарай. Хүний бодол бол материаллаг зүйл бөгөөд инээмсэглэл, сайхан сэтгэлийн тусламжтайгаар та дэлхийн бүх зүйлд хүрч чадна гэж тэд хэлдэггүй.
