Сүүлийн жилүүдэд бие махбодийг сайн сайхан байлгахад тусалдаг төрөл бүрийн системүүд түгээмэл болж байна. Гэсэн хэдий ч танхимд олон цагаар бэлтгэл хийх нь хурдан залхдаг тул гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлдөг олон сонгодог спорт байдаг.
Улирлын чанартай спорт
Уран гулгалт нь хэсэг хугацаанд фитнессийн гайхалтай хувилбар байж болно. Одоогийн байдлаар төгс хавтгай гадаргуутай маш олон тооны тэшүүр гулгуурын талбай байдаг бөгөөд энэ нь унахад таатай байдаг. Тэшүүрийн түрээс багтдаг харьцангуй бага төлбөртэй 40-50 минутын дотор хөл чинь оновчтой ачааллыг авах болно. Хүн өөрийнхөө биеийг илүү чадварлаг удирдаж сурах болно, яагаад гэвэл хөл дээрээ үлдэхийн тулд тэнцвэр, тогтвортой байдлыг хадгалах хэрэгтэй. Энэ спорт нь олон хашаанд үнэгүй нэвтрэх боломжтой талбайгаар үерт автдаг өвлийн улиралд хамгийн тохиромжтой байдаг.
Зуны улиралд гар бөмбөг илүү тохиромжтой. Мэдээжийн хэрэг, багийн тоглолт нь торны хоёр талд хоёр бүлэг хүмүүсийг шаарддаг. Тийм ч учраас энэ бөмбөгийг волейболод хүчээ үзэхийг хүсдэг хүмүүст төгсгөл байдаггүй далайн эрэг дээр амрахтай хослуулахыг зөвлөж байна. Энэ бол таны гар, хөлөнд булчин хөгжүүлэх төгс боломж юм.
Фитнессийн анхны орлуулагч
Хос спортыг хайрлагчдын хувьд теннис нь оновчтой боловч энэ нь үнэтэй цэнгэл гэдгийг сануулах хэрэгтэй. Боломжит теннисчинд ракет, спортын дүрэмт хувцас, тохилог гутал хэрэгтэй болно. Та сайн дасгалжуулагчийг сонгож, тохиромжтой цагтаа үнэгүй шүүх хайж олох хэрэгтэй. Теннис нь хөлийг бэхжүүлэхэд маш сайн боловч зөвхөн нэг гар нь тоглоомонд үргэлж оролцдог.
Хэрэв гол үүрэг бол илүүдэл жинг хасах явдал юм бол морин спортод анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй болов уу. Унаж байхдаа 600 гаруй булчин ажилладаг. Жишээлбэл, нэг цаг турах нь 250 калори хэмнэх болно.
Биеийн тамирын зааланд олон цагаар зугаалж амждаггүй завгүй хүмүүсийн хувьд гүйх нь тохиромжтой байдаг. Энэ нь ямар нэгэн тусгай материаллаг зардал шаарддаггүй - танд зөвхөн тухайн улиралд шаахай, спорт костюм хэрэгтэй. Та хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа ижил төстэй хүмүүсийн дунд гүйж болно. Бие махбодь аажмаар стресст дасан зохицох боломжтой байхын тулд бэлтгэлээ богино зайнаас эхлэхийг зөвлөж байна.
Алдарт хүмүүс бүжиглэх, шумбах, тэшүүрээр өрсөлдөх төслүүдийг телевизийн үзэгчид сайн мэддэг. Эхний хувилбарын хувьд үзэсгэлэнтэй, дэгжин пасанд дуртай, байгалиас заяасан уян хатан, хамтрагчаа мэдрэх чадвартай хүмүүст тохиромжтой. Эхлэхийн тулд та энгийн бүжиг сонгож, аажмаар сурч болно. Үүний үр дүнд хөдөлгөөнүүд автоматизмд хүрч, байнгын бэлтгэл нь булчинг бэхжүүлнэ.
