Үргэлж биш, баримал хийхийн тулд жинг засах нь хангалттай байдаг. Зөвхөн нэгдсэн арга нь хэт их хооллох эсвэл хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягаас болж жирэмсэн үед алдагдсан хэлбэрийг дахин сохроход тусална.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Биеийн харьцааг нэг хоолны дэглэмээр өөрчлөх нь үр дүнд хүрэхгүй гэдгийг та нэн даруй ойлгох хэрэгтэй. Үүний эсрэгээр өлсгөлөнгөөр та зөвхөн дүрсийг гажуудуулж болно. Гэхдээ тодорхой хоолны бүлгийг онцолж тодорхой хоолны дэглэм барих нь зайлшгүй чухал юм.
Алхам 2
Биеийг шинэ аргаар сийлэхийн тулд та спортоор нухацтай харьцах хэрэгтэй. Гүйлт, йогийн анги, сунгалтын дасгалууд маш сайн боловч энэ нь таны дүр төрхийг бүрэн өөрчлөхөд тус болохгүй. Таны хамгийн сайн бооцоо бол фитнесст явж биеэ мэргэжлийн дасгалжуулагчд даатгах явдал юм. Ачаалал ихтэй, хатуу хооллох зуршилд бэлэн байгаарай.
Алхам 3
Зургийг хэлбэржүүлэхэд туслах цэсийг тэнцвэржүүлэх нь хоол тэжээлийн мэргэжилтний тусламжтайгаар илүү дээр юм. Эмч нь биеийн бүх хэрэгцээг харгалзан үзэж, нэмэлт витамин, эрдэс бодисын цогцолборт зөвлөгөө өгөх болно. Үндсэндээ хэлбэрийг засахдаа нүүрс усыг хамгийн их хязгаарлах уургийн бүтээгдэхүүнийг онцгой анхаарч үздэг. Ихэнх тохиолдолд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд Аткинс, Дюкан хоолны дэглэм, Кремль эсвэл цагаан хоолны дэглэмийг хэрэглэдэг.
Алхам 4
Нэмэлт тэжээл ууж, уургийн коктейлийг хэрэглэх нь зүйтэй. Бодит баримт бол жингээ хасахад, тэр ч байтугай спортын тусламжтайгаар өөх тос хамгийн сүүлд шатдаг. Нэгдүгээрт, булчингууд хуваагддаг бөгөөд энэ нь зураг, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Булчингийн массыг нэг грамм алдахгүйн тулд барилгын материал болох уураг, уураг хэрэгтэй. Спортоор хичээллэх явцад тэд хамгийн түрүүнд задардаг тул тэдгээрийг хангалттай хэмжээгээр хоол хүнснээс авах боломжгүй юм. Гэхдээ коктейлийн хуурай хольц авахад уургууд бүрэн шингэж, булчин чангарч, өөх шатаахыг хурдасгадаг. Тиймээс алдартай тамирчдын хэрэглэдэг Wellness уургийн коктейль нь биеийг шинэ хэлбэрт оруулахад тусална.
Алхам 5
Жин хасах үед ихэвчлэн целлюлит гарч ирдэг. Энэ нь шингэний алдагдалтай холбоотой юм. Энэ хувь тавилангаас зайлсхийхийн тулд уух дэглэмийг сахиж, давслаг, халуун ногоотой, тамхи татдаг хоолноос татгалзах шаардлагатай.
Алхам 6
Чухамдаа жингээ хасдаг тул биеийн харьцааг өөрчлөхөд хэцүү байдаг. Хиропластик массажны тусламжтайгаар биеийн тодорхой хэсэгт орон нутагт үйл ажиллагаа явуулах боломжтой. Уг процедурын үед эфирийн тосыг арьсан доорх өөхийг задлах, булчинг халаах, цусны урсгалыг сайжруулахад ашигладаг. Процедурын дараа бие нь илүү тод тоймтой болж, эрүүл мэндийн байдал сайжирч, дотоод эрхтнүүд цаг шиг ажилладаг. Хамгийн гол нь хиропластик массаж нь хялгасан судсыг гэмтээхгүй бөгөөд жинхэнэ таашаал авчирдаг.
