Эртний Грекчүүд хөдөлгөөн бол амьдрал гэдгийг мэддэг байсан. Спорт нь зөвхөн царайлаг, залуу залуу охид, бүсгүйчүүдтэй өрсөлдөн цагийг сонирхолтой өнгөрөөх боломжийг олгодоггүй. Зөв сонгогдсон спорт нь охиныг илүү дур булаам болгож, биеийн галбирыг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг.
Иог
Иог бол биеэ зөв засах, сунгалт хийх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Олон тооны асана (дасгал) нь эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой амьсгалын систем, дотоод эрхтэн, арьсны нөхцөлд эрүүл мэндийг сайжруулах нөлөө үзүүлдэг.
Иогын анги нь гэмтэл бэртэл багатай хүмүүст сайн байдаг. Нэмж дурдахад та гэрийнхээ ойролцоох төвийг олж, орой эсвэл өглөөний ангиудыг цагийн хуваарьтаа нэгтгэж болно. Фитнесс эсвэл бодибилдингээс ялгаатай нь охид хэт их шахсан булчингаараа дүрээ нураах эрсдэлгүй юм.
Теннис тоглох нь зохицуулалтыг хөгжүүлж, хөлөө бэхжүүлснээр та хөгжилтэй байх болно.
Усанд сэлэх
"Ус чулууг элэгдүүлдэг", "цүүцсэн гоо үзэсгэлэн" гэсэн хоёр хэлц үгийг хослуулан хүмүүс үзэсгэлэнт бүсгүйн амьдралд усны бэлтгэл ямар чухал болохыг ойлгодог.
Усанд сэлэх нь илүүдэл жин, нурууны муруйлт гэх мэт дүрс гажигуудаас ангижрахаас гадна үзэсгэлэнтэй бүсгүйн нэр төрийг онцолж өгдөг - энэ нь биеийн мөрийг тэгш, хөдөлгөөнийг дэгжин болгоно.
Энэ спорт нь гэмтэх хамгийн бага эрсдэлтэй гэдгээрээ онцлог юм. Үүнээс гадна ус бүх сөрөг сэтгэл хөдлөл, бодол санааг "зайлуулдаг" нь мэдэгдэж байна. Тиймээс түүнтэй тогтмол "уулзалт" хийх нь хүнийг хөгжилтэй, идэвхтэй өөдрөг үзэлтэй болгодог.
Бүжиглэх
Дараагийн үдэшлэг дээр эрхэм хүнтэй бүжиглэхдээ дэгжин гэдгээ харуулахыг мөрөөддөггүй охин байдаг уу? Түүнээс гадна бүжиг нь эрчүүдийг уруу татах эртний аргуудын нэг гэж тооцогддог.
Тийм ч учраас охидын дунд энэ спорт хамгийн их хамааралтай байдаг болов уу. Олон янзын чиглэлүүд нь ямар ч охинд сүнснийхээ яг юу хүсч байгааг олох боломжийг олгодог. Бүжиглэх нь уян хатан байдал, суналт, үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг бий болгодог. Үүний зэрэгцээ бүжиглэх нь хүн бодлоо чөлөөлж, эерэг энергиэр цэнэглэгддэг.
Далайн эргийн волейбол бол “зөв” багийн тоглолтуудын нэг юм. энэ нь танд наранд биеэ шарах, нэмэлт фунт хасах, хөгжилдөх боломжийг олгоно.
Боулинг
Энэ тоглоомыг цаг хугацаа зарцуулах хамгийн "нөхөрсөг" аргуудын ангилалд аюулгүй холбож болно. Тоглоом нь мэргэжлийн тоног төхөөрөмж шаарддаггүй, хүүхдүүд ч тоглож чаддаг.
Шидэх үед маш олон тооны булчингууд оролцдог бөгөөд энэ нь бүх биед жигд ачаалал өгдөг. Төвлөрөл, тэнцвэрт байдал бас хөгждөг.
Нэмж дурдахад боулингийн сайн тоглоом нь олон удаа найз нөхөд цуглуулж, шинэ танилууд бий болгож, ур чадвараа дээшлүүлж, "цаг завсрын хооронд" дүрсээ сайжруулах боломжийг олгоно. Энэ бол гайхамшиг биш гэж үү?
