Олон нийтийн гүйлт дэлхийн өнцөг булан бүрт болж, олон мянган оролцогчдыг цуглуулдаг. Гүйх гүйх дэмжигч болоход хэцүү биш, зөвхөн гүйдэг гутал, спорт костюм. Хамгийн гол нь гүйлтийн гутлаа зөв сонгох явдал юм. Зөвхөн зөв гүйлтийн гутал нь гэмтэл бэртэл, хөлний ядаргаагаас зайлсхийх, гүйлтийн таашаалыг мэдрэхэд тусална.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хашаа, цэцэрлэгт хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэн, хучилт гэх мэт янз бүрийн замаар гүйх хэрэгтэй тул та бүх нийтийн гүйлтийн гутал олж чадахгүй. Хамгийн тохиромжтой нь гадаргуу тус бүрт өөр өөр гуталтай байх нь дээр байдаг тул гүйгчид олон хос гүйлтийн гуталтай байдаг.
Алхам 2
Бат бөх резинэн ултай энэ гутал нь асфальтан дээр явахад тохиромжтой. Резинэн хоншоортой гутал нь нойтон зам эсвэл цасанд хамгийн тохиромжтой байдаг. Ялангуяа намрын цаг агаарын хувьд нойтон, гулгамтгай, хүйтэн зам дээр илүү тогтвортой байдлыг мэдрэхэд туслах баяжуулсан шаахай байдаг. Хөлийнхөө гутлын жингээс залхахгүй байхын тулд хөнгөн пүүзийг урт хугацаанд ашигладаг.
Алхам 3
Спортын гутлын дээд хэсэг нь торон материалаар хийгдсэн боловч улирал, чийгшлээс хамааран торны доор хэд хэдэн давхар даавуу байж болно. Халуун зуны хувьд хоёр дахь давхаргагүй торон спорт гутал тохиромжтой. Ядардаггүй, өвөл ч гүйдэг хүмүүст дулаалгатай шаахай байдаг.
Алхам 4
Орчин үеийн шаахай нь хөлний анатомийн шинж чанарыг харгалзан үзсэн цогц дизайнтай бүтээгдэхүүн юм. Хөлийг байрлуулах (дуудлага) гэсэн гурван төрөл байдаг. Доод хөлний нуруу дотогшоо унах үед энэ нь гиперпронизаци, хэрэв гадагшаа байвал supination, харин хөл шулуун байвал үүнийг төвийг сахисан дуудлага гэнэ. Бүх хүмүүсийн хөл тус тусдаа байдаг бөгөөд олон төрлийн шаахай байдаг. Хамгийн гол нь тамирчны хөлийг төвийг сахисан байдалд оруулсан зөв гутлыг сонгох явдал юм.
Алхам 5
Гүйлт, гүйлтийг гэмтэлгүйгээр хийх нь чухал тул хөлийг тань хатуу гадаргуу дээр шингээж авах чадвартай сайн шок шингээгч ултай гутал сонгох хэрэгтэй. Дэрлэх материал нь гель, хөөс, хуванцар хавтан гэх мэт материал юм. Биеийн жингээс хамаарч улыг сонгох шаардлагатай, өөрөөр хэлбэл. гүйгчийн жин их байх тусам түүнд зөөлөвч хэрэгтэй болно.
