Ушу бол Дундад улсад төдийгүй дэлхийн бусад олон оронд олон дагагч, шавьтай үндэсний хятадын тулааны урлаг юм. Үүнийг эзэмшихийн тулд та юу хийх хэрэгтэй вэ?
Шаардлагатай
- - интернэт;
- - зөвлөгч;
- - кимоно;
- - мөнгө.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ушугийн хөгжлийн чиглэлийг өөрөө тодорхойл. Ушугийн 4 үндсэн хэсгийг та сонирхож магадгүй юм. Эхнийх нь санда (бүтэн холбоо барих барилдаан), хоёр дахь нь таолу (цогцолбор), гурав дахь нь шуяо (бөх), дөрөв дэх нь тайжитуйжоу (алгаараа онгойлгох).
Алхам 2
Юуны өмнө ушугаар хичээллэх гол зорилго чинь юу вэ гэж бод. Хэрэв та эрүүл мэнд, байлдааны бэлтгэлд хамрагдахыг хүсвэл Тайжикуань сургууль олох нь тохиромжтой байх болно. Энэ бол манай улсад маш сайн сургаж болох ушугийн хамгийн өргөн тархсан чиглэл юм. Хэрэв танд зөвхөн байлдааны тал чухал бол санда хэсгийг хайна уу.
Алхам 3
Мэргэжлийн зөвлөгчийг хайж олох. Ушу-г сайн туршлагатай дасгалжуулагчгүйгээр эзэмших нь туйлын хэцүү байх болно. Учир нь техник нь амьсгалын дасгал, байлдааны цогцолбор хийх өвөрмөц техниктэй байдаг. Харин манай улсад энэ төрөл зүйл эрт дээр үеэс хэрэгжиж ирсэн.
Алхам 4
Өөрийн амьдардаг хэсгийг олох боломжтой нийгэмлэг эсвэл форумыг интернетээс хайж олох. Үүнийг ВКонтакте нийгмийн сүлжээг ашиглан хийх нь хамгийн сайн арга юм. Сонирхлын бүлгүүдийг хайж олоход тэд хотод сургууль, ушугийн багш нар хаана байгааг хэлж өгөх болно.
Алхам 5
Ушугийн үндсэн дүрмийг мэдэж аваарай. Та хамгийн түрүүнд тайван, тэр ч байтугай бүх хөдөлгөөнөөр амьсгалах чадварыг эзэмших хэрэгтэй. Гэдэсээрээ амьсгалахыг хичээгээрэй. Дараа нь та зөвхөн тулалдах чадварыг олж авахаас гадна бие махбодоо эдгээх болно. Дасгалжуулагч хэрхэн бие халаалт хийдэг, ямар хөдөлгөөн хийдэг болохыг үзээрэй.
Алхам 6
Дасгал болгонд бүх материалыг олон удаа давт. Эхлэгчдэд зориулсан хөдөлгөөнүүдийн үндсэн багцыг сурч ав. Эхэндээ энгийн хослолуудыг аажмаар хүндрүүлж дасгал хий. Спарринг сэлэлтийн бүх ур чадварыг бэхжүүлэх. Багшийнхаа зааврын дагуу бүх зүйлийг хатуу хий.
Алхам 7
Танай хотод эсвэл түүний гадна байрлах бүх семинарт оролцоорой. Эдгээр нь танд ижил төстэй хүмүүсийг олоход туслах, ушугийн мэргэжилтнүүд, багш нартай уулзах, мөн хөгжлийн илүү ноцтой түвшинд хүргэх болно. Семинар, бага хурлыг нээлттэй нээлттэй сургалтуудтай харьцуулж болно. Та мөн тэдэн дээр тулааны урлагийн мастер цол, зэрэг авах боломжтой.
