Өнөөдөр уургийн коктейлийг тамирчид биеийн галбираа хадгалахын тулд төдийгүй жингээ хэвийн болгохыг эрмэлздэг. Туршаад үзмээр байна уу? Үүний төлөө зүтгэ!
Уураг яагаад жингээ хасахад ашигтай байдаг вэ?
Энэ сонголт нь огт санамсаргүй биш юм. Үнэн хэрэгтээ уураг эсвэл уураг нь хүний биед хамгийн сайн тэжээл болдог. Хурдан задарч өөх хуримтлагдахад хүргэдэг нүүрс уснаас ялгаатай нь уургууд удаан шингэж, үнэ цэнэтэй амин хүчил болж задарч улмаар жин нэмэхэд хүргэдэггүй. Уургийн коктейлийн хоёр дахь эргэлзээгүй нэмэх нь харьцангуй бага эзэлхүүнтэй ханасан мэдрэмжийг өгдөг явдал юм. Тиймээс энэ нь элбэг бөгөөд элбэг дэлбэг байх үед ходоодны хэмжээг багасгах, "гэдэс" -ээс салахад тусалдаг.
Аль коктейлийг сонгох вэ
Уургийн коктейль нь юуны түрүүнд жин хасахад зориулагдаагүй, харин бие бялдрын хүч чармайлт ихтэй спорт тэжээлд зориулагдсан гэдгийг битгий мартаарай. Энэ шалтгааны улмаас анхны коктейлийг битгий аваарай. Энэ нь зөвхөн ашиггүй төдийгүй нэмэлт фунттай тэмцэхэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Уургууд нь шар сүүний болон удаан чичиргээнд хуваагддаг. Жин хасахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд шар сүүний коктейлийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд бие махбодид илүү хурдан шингэж, булчингийн массыг ихэсгэх нөлөө үзүүлдэггүй бөгөөд жингээ хасахад зөвхөн бүх зүйлийг эвдэж чаддаг.
Коктейлийн найрлагад анхаарлаа хандуулаарай. Уургийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгээс гадна бусад найрлага, жишээлбэл, нүүрс ус агуулагдах боломжтой. Нүүрс ус агуулсан уургийн коктейлийг орой, шөнийн цагаар ууж болохгүй, гэхдээ өглөөний хоолны дараа тэжээллэг амттангаар маш их хэрэгтэй болно. Өөр нэг чухал зүйл бол уураг өөрөө юм. Дүрмээр бол сэгсэрлийг сүүний уураг, тахианы өндөгний уураг эсвэл шар буурцгийн үндсэн дээр хийдэг. Шар буурцгийн уураг нь сүүний уургаас ялимгүй бага шингэцтэй боловч цагаан хоолтон, лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүст тохиромжтой. Зарим хүмүүс өндөгний цагаан харшилтай байдаг тул худалдан авахаасаа өмнө шошгыг анхааралтай уншаарай.
Уураг дээр жингээ хэрхэн зөв хасах вэ
Уургийн коктейль эсвэл амттан хэрэглэх хамгийн энгийн схем бол нэг хоолыг уургаар орлуулах явдал юм. Гэсэн хэдий ч энд бас зарим нарийн мэдрэмжүүд байдаг. Жишээлбэл, ижил төстэй хоолны дэглэм дээр сууж байхдаа чихэрлэг, зефир, шоколад гэх мэт эслэг агуулаагүй нүүрс ус агуулсан хоол хүнсийг бүрэн хасах хэрэгтэй. Тэднийг уургийн коктейлээр ямар дарааллаар идсэн нь эсрэгээрээ жин нэмэхэд тусална.
