Хамгийн энгийн биеийн тамирын дасгал ч гэсэн хүний биед сайнаар нөлөөлдөг. Зумба бүжгийн дасгал нь биеийг сулруулж, хавчаар, түгжрэлийг арилгах, стрессээс ангижрах, хөдөлгөөний хялбар байдлыг мэдрэх, сэтгэл санаагаа сэргээхэд тусалдаг.
Өнөө үед гал цогтой “Зумба” бүжиг фитнесс сонирхогчдын дунд маш их сонирхол татах болжээ. Уран хэмнэлтэй хөгжим, энгийн хөдөлгөөн, инээмсэглэл нь таныг биеийн тамирын зааланд нисч байдаг.
Зумбагийн гоо үзэсгэлэн юу вэ?
Нэгдүгээрт, бүжиг өөрөө. Багшийн дараа л давтах шаардлагатай хөдөлгөөний туйлын эрх чөлөө. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бие нь хэмнэл, хурдан хөдөлгөөнд дасдаг. Зумба биеийн тамирын заал эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй. Фитнесс хөтөлбөрийн үсрэлт, эргэлт, элементүүд нь зумбагийн салшгүй хэсэг юм. Төрөл бүрийн чиглэлүүдийн гайхалтай хослол нь шинэ ололт амжилтыг өдөөж, гайхалтай сэтгэл хөдлөл, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг.
Зумбагийн ашиг тус
Фитнесс бүжиг бол нэмэлт илчлэг, фунттай салах ёс гүйцэтгэх сайхан арга юм. Бүжгийн сургалтанд зүрх судасны системийг сайжруулж бэхжүүлдэг дасгалууд багтдаг. Зумба нь эрэгтэй, эмэгтэй бүх насныханд тохиромжтой. Шатаах бүжгийн үеэр маш олон тооны калори илчлэг шатдаг. Зумба маш их донтуулдаг тул жингээ хасах нь маш таатай байх болно.
Зумба ба эрүүл мэнд
Ихэнх хүмүүсийн дэлхийн асуудал бол целлюлит бөгөөд энэ нь үндсэндээ хөл, ходоодонд хайхрамжгүй ханддаг. Латин хэмнэлтэй бүжиг нь нааш цааш үсрэх, баруун, зүүн тийш эргэх зэрэг багтана. Байнгын хөдөлгөөн нь бие махбод дахь сэвсгэр царцдасыг тарааж, хөлийг хүчтэй болгож, ходоодыг уян хатан болгодог. Зумба дасгал хийх явцад амьсгал нь хөгждөг. Энэ бол гуурсан хоолой, зүрх судасны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг нэг төрлийн кардио дасгал юм. Хүчтэй дасгал хийхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй. Хэрэв эрүүл мэндэд ямар нэгэн гажиг илэрвэл биеийн тамирын дасгал хийх нь хортой нөлөө үзүүлдэг. Хөгжим, бүжиг, хуванцар, тэсвэр тэвчээр, эрүүл амьдралын хэв маягийг огт өөр ертөнцөд авчирдаг тул бүжгийн шинэ дасгал Зумба фитнесс төвүүдэд маш их таалагдсан. Бүжгийн хөдөлгөөнөөр бид хамгийн далд бодол, мөрөөдлөө илэрхийлдэг. Хөгжмийн эхний минутаас эхлэн бие махбодь нь сэтгэлийн хэлээр ярьж, жинхэнэ дүр төрхийг илчилж эхэлдэг.
