Телевизийн дэлгэц, кино театруудад дорнын тулааны урлаг давамгайлж байгаа нь өөрийгөө хамгаалах хамгийн шилдэг хэлбэрүүдийн нэг болох боксын спортыг зохисгүй орхиж байна. Сайн боксчин бол дорнодын нэгээс илүү хөгжөөн дэмжигчийг нокаут хийх чадвартай маш сүрхий өрсөлдөгч юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сайн боксчин муу боксоос юугаараа ялгаатай вэ? Нэгдүгээрт, тэр цохилтын техникдээ маш сайн, хоёрдугаарт, хамгаалалтад сайн ажилладаг. Гуравдугаарт, тэр тактикийн зөв сэтгэлгээтэй бөгөөд өрсөлдөгчөөсөө илүү гарах боломжийг олгодог.
Алхам 2
Цохиулах техникийг эзэмш. Зөв цохилтыг гараар биш харин бүх биеэр хийдэг. Сормуусны талаар төсөөлөөд үз дээ - дүүжингийн бүх хүч нь түүний үзүүр дээр гардаг. Гар нь зөвхөн хөл, биеийн булчингийн бүх хүчийг бай руу шилжүүлдэг сайн цохилт ижил байх ёстой. Зөвхөн гараар хийсэн цохилт нь хангалттай сул бөгөөд ихэвчлэн өрсөлдөгчийн анхаарлыг сарниулах, хамгаалалтыг нь мэдрэхэд ашигладаг.
Алхам 3
Хөдөлгөөнгүй, хөдөлгөөнгүй байдлаар цохилт хийж сур. Эсрэг довтолгооны хамгийн сайн хувилбаруудын нэг бол өрсөлдөгчөө цохилтоор нь барьж авах явдал юм: зайгаа зөрөлгүйгээр бага зэрэг бултаж, түүнтэй бараг зэрэг цохино. Зүүн тийш нэгэн зэрэг шулуун баруун цохилтоор богино алхам хийхийг хичээ, харин эсрэгээрээ зүүн цохилтоор баруун тийшээ алхам алхмаар үзээрэй. Биеийн хөдөлгөөнийг цохилтонд хэрхэн суулгасан болохыг ойлгох нь чухал бөгөөд энэ нь нэг тасралтгүй хөдөлгөөн байх ёстой. Хэрэв та эхлээд гишгээд дараа нь цохьвол энэ нь буруу юм. Биеийнхээ хажуугийн хөдөлгөөнөөс эхлэх долгионыг барьж, гартаа дамжуул.
Алхам 4
Долгионы зарчим бол хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Хөдлөх, гайхалтай байх нь бие махбод дахь энергийн хөдөлгөөн, түүний хөл, бие, гарны дагуу эргэлдэж байгааг мэдэрдэг. Эхлээд хүчтэй цохилт хийх шаардлагагүй, зөв техникийг олох нь чухал юм. Хэсэг ажилласны дараа та болхи жигд бус хөдөлгөөнийг ялгаж эхлэх болно - тэдэнд хүч чадал байхгүй. Үүний эсрэгээр зөв хөдөлгөөнийг үргэлж дүүргэдэг.
Алхам 5
Цохиулах техник нь хамгаалалтын техниктэй салшгүй холбоотой тул хамтдаа эзэмшсэн байх ёстой. Дээр тайлбарласны дагуу хамгаалалтыг сөрөг довтолгоотой хослуулж сур. Хэрэв та бултах, дайрах хоёрыг салгавал цаг хугацаа алдах болно, дайсанд бултах цаг байна. Эсрэгээрээ түүний хослол түүний хувьд маш гэнэтийн болж хувирдаг.
Алхам 6
Холын зайг зөрчихгүй байхыг сур. Холдож, та дайснуудад санаачлагыг өгдөг. Тэр цохилоо, чи ухарлаа, тэр дахин цохилоо … Зөв сонголт нь өөр харагдаж байна: тэр цохилоо, унаад чиний сөрөг довтолгоог налуутай хослуулан цохилоо. Бэлтгэл хийхийн тулд түншээсээ нүүр рүү чинь богино ганц шулуун цохиураар цохихыг хүсээрэй - эхлээд аажмаар, дараа нь илүү хурдан, хурдан. Таны даалгавар бол ухрахгүй бултаж сурах явдал юм. Бултаж, нэгэн зэрэг сөрөг довтолгоотой хослуулах арга техникийг сурч мэдсэнээр та маш аюултай өрсөлдөгч болох болно.
