Хэрэв та спортоор хичээллэдэг бол тамирчид булчин шөрмөс сунах зэрэг нийтлэг гэмтэл бэртлийг мэддэг байх. Бага зэрэг суналтын үед та уян боолт ашиглан шөрмөсийг хэвийн болгож сунгалтыг арилгаж болно. Гэхдээ эхлээд энгийн мултралтаас илүү ноцтой зүйл байгаа эсэхийг шалгах нь зүйтэй юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
уян боолт
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бүх булчин суларч, гэмтсэн шөрмөс нь хурцаддаггүй тул тав тухтай байрлалыг ав.
Алхам 2
Гараар боолтны нэг үзүүрийг хөлийнхөө хуруу ба шагайны хооронд барь. Нөгөө талаас, энэ үед хөлийнхөө гишгүүр рүү хоёр эргэлт хий. Боолтыг бүх өргөний дөрөвний нэг орчим давхаргад хийж байх ёстой гэдгийг анхаарна уу.
Алхам 3
Өсгий нь уян харимхай хамтлагт ороогүй тул шагайгаа түгж. Үүнийг хийхийн тулд “8” гэсэн тоогоор боолтыг хөлөөрөө боож боох хэрэгтэй.
Алхам 4
Хөндлөн огтлолцсон хөдөлгөөнөөр хөлнийхөө боолтыг өвдөг рүүгээ үргэлжлүүлэн ороорой.
Алхам 5
Боолтыг Velcro, гипс эсвэл төмөр хавчаараар бэхлээрэй, энэ нь таны гарт байгаа бэхэлгээнээс хамаарна. Хэрэв огт байхгүй бол та үүнийг хийхгүйгээр амархан хийж болно - боолтныхоо төгсгөлийг шулуун болгосны дараа дотогшоо зөөлөн боож өг. Ийм бэхэлгээний сул тал нь зөвхөн алхах эсвэл хувцастай шууд харьцах үед боолт нээгддэг. Ийм зүйл гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөр хувилбар хайж олох, жишээлбэл, Velcro-г өөрөө боож оёх хэрэгтэй. Энэ нь удахгүй болно, гэхдээ та илүү их итгэлтэй байх болно. Энэ төрлийн боолт нь танд тааламжтай байгаа эсэхийг шалгаарай.
