Энэ эсвэл тийм идэвхтэй спортод бага ч гэсэн оролцсон хүн үе мөчөө арчлах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Ихэнх тохиолдолд өвдөгний гэмтэл нь хатуу гадаргуу дээр бэлтгэл хийдэг хүмүүсийг зовоодог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өвдөгний тав тух, бэхэлгээний найдвартай байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Та ямар ч спортоор хичээллэж байсан, шаардлагатай эсвэл дор хаяж хүсвэл (сагсан бөмбөг, гар бөмбөг, хоккей, уран гулгалт, экстрим спорт) ямар ч спортоор хичээллээрэй, зөвхөн дараахь хүчин зүйлсийг харгалзан өөртөө зориулж загвараа сонгоорой.
Алхам 2
Таны хэмжээтэй өвдөгний дэвсгэрийг сонгоорой. Өвдөгний арын энэ шинж чанар нь 4 хувилбартай, өөрөөр хэлбэл 4 хэмжээтэй байдаг. Эдгээр нь 1-ээс 4 хүртэлх тоогоор тэмдэглэгдсэн байдаг. Эхний хэмжээ буюу "нэг" нь хамгийн бага хэмжээтэй байх нь таны галбир бага зэрэг туранхай, гэхдээ хэвийн байдалдаа ойрхон байвал танд тохирох болно. Хэрэв "нэг" нь танд тохирохгүй бол 2-р хэмжээг сонгоорой. Хэрэв та нэлээд том биетэй бол гурав дахь хэмжээтэй өвдөгний дэвсгэр худалдаж аваарай. Гэхдээ дөрөв дэх нь, хамгийн том нь өндөр, том сагсан бөмбөг тоглогчдод тохиромжтой. Хэмжээгээ сонгохдоо янз бүрийн үйлдвэрлэгчдийн өвдөгний дэвсгэрийн хэмжээ хоорондоо тэр бүр таарахгүй байдгийг анхаарч үзээрэй, ялангуяа хятад үйлдвэрлэгчдийн тухайд.
Алхам 3
Мөн өвдөгний дэвсгэр хийдэг материалын чанарт анхаарлаа хандуулаарай. Урт хугацааны болон тогтмол хэрэглээнд илүү үнэтэй, чанартай загварыг сонгоорой. Үүнийг хийхийн тулд алдартай, нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчээс kneepad худалдаж аваарай.
Алхам 4
Өвдөгний дэвсгэрийг туршиж үзэхдээ өвдөгний үений нягт нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв энэ нь зүгээр бол өвдөгний дэвсгэрийг 1-2 минутын турш өвдөг дээрээ тавиарай. Энэ хугацаанаас хойш та үүнийг хөл дээрээ мэдрэхийг бараг зогсоох хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь тохиолдоогүй, гэхдээ эсрэгээрээ та таагүй мэдрэмжийг мэдэрч эхэлбэл өөр нэг өвдөгний дэвсгэр дээр туршиж үзээрэй. Энэ хос муу биш, харин чамд дэндүү бага юм.
