Өвдөгний дулаан зөөлөвч бол идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдан зохион байгуулдаг, гадаа их цагийг өнгөрөөдөг эсвэл гэртээ байнга хөлддөг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Тэд зөвхөн дулаахан төдийгүй нягт тохирч, хөлний массаж хийдэг тул янз бүрийн суналт, үе мөчний өвчинд тусалж чадна. Та тэдгээрийг гэртээ өөрөө хийж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өвдөгний дэвсгэр нь ноос эсвэл хагас ноосноос хамгийн сайн нэхдэг. Нэхэхээс өмнө даавууны нягтыг шийдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд 10-аас 10 сантиметр квадрат нэхээд хэдэн гогцоо, хэдэн эгнээ авсанаа тоол. Дараа нь хөлнийхөө тойргийг өвдөгнөөс 10-15 см өндөрт хэмжинэ. Үүний дараа хүссэн өргөнтэй өвдөгний дэвсгэр нэхэхийн тулд хэдэн оёдол хийхээ тооцоол. Мөн ирээдүйн өвдөгний дэвсгэрийн уртыг шийдэж, уях шаардлагатай эгнээний тоог тооцоол. Өвдөгний дэвсгэр нь хөдлөхгүй, атираа орохгүй байхын тулд өвдөгний үений хэмжээгээр, эсвэл хөлний доод хэсэгт хийх нь дээр.
Алхам 2
Өөрийнхөө гараар өвдөгний дэвсгэр хийх анхны арга бол уян хатан оймсны зарчмаар нэхэх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд таван нимгэн сүлжмэл зүү хэрэгтэй. Шаардлагатай оёдлын тоог дөрөв хувааж, нэгээс бусад бүх сүлжмэлийн зүү дээр цутгаж ав. Дараа нь өвдөгний дэвсгэрийг урд болон арын гогцоог ээлжлэн тойрог болгон шаардлагатай уртаар нь сүлжээрэй. Та зөвхөн бүтээгдэхүүний ирмэгийн дагуу уян хатан тууз хийж болно. Үүний тулд хэд хэдэн эгнээ нэхэж, урд ба арын гогцоог ээлжлэн, дараа нь гөлгөр даавуу, уян харимхай хамтлаг хий. Гөлгөр даавууг зөвхөн урд гогцоотой ээлжлэн нэхдэг.
Алхам 3
Өөрөө өвдөгний дэвсгэр хийх өөр нэг арга бол тэгш өнцөгт нэхэж, ирмэгийг сүлжмэлийн зүү эсвэл зүүгээр ашиглан оёх явдал юм. Хэрэв та нэхэж байгаа бол шаардлагатай тооны гогцоонд цутгаж, шаардлагатай уртаараа уян хатан нэхэх хэрэгтэй. Дараа нь зүгээр л зурагны ирмэгийг утастай холбоод өвдөгний дэвсгэр бэлэн болно. Та мөн өвдөгний дэвсгэрийг хатуу уян туузаар биш харин урд гогцоонуудын гөлгөр хэсгээр хийж болно.
Алхам 4
Хэрэв та өвдөгний дэвсгэрийг зүүгээр нэхэхийг хүсвэл хөлний тойргоос таван миллиметрээр урт гинжний оёдлын гинж хийж, дараа нь шаардлагатай уртаар нь нэг зүүгээр нэхээрэй.
Алхам 5
Хэрэв та openwork өвдөгний дэвсгэр нэхэхийг хүсвэл зүүгээр загвар хийж болно, гэхдээ бүтээгдэхүүн нь тийм нягт биш байх болно.
