Биеийн илүүдэл жингээс салахыг хүн тэр бүр хүсдэггүй. Аль болох богино хугацаанд жин нэмэх шаардлагатай үе байдаг бөгөөд энэ нь маш хурдан хурдтай гэсэн үг юм. Масс хэрхэн яаж олох вэ? Олон янзын арга байж болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - Зөв зохистой хооллолтыг зохион байгуулах;
- - Хоолны дэглэмийг чанд сахих;
- - Муу зуршлаас татгалзах.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Богино хугацаанд жин нэмэх хэрэгцээ ихэвчлэн эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй байдаг. Юуны өмнө, эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн дээр очиж үзлэг шинжилгээнд хамрагдаж, биеийн жинг нэмэгдүүлэх хэрэгцээний ерөнхий дүр зургийг тодруулах болно. Хоёрдахь шалтгаан нь таны бодибилдингийн хүсэл тэмүүлэл байж болох юм. Үзэсгэлэнт биспис, трицепс нь таны эрүүл мэндэд үнэтэй эсэх талаар бодоорой. Эцсийн эцэст булчингийн хурдацтай өсөлтөд зориулагдсан тусгай эм хэрэглэдэг тамирчид бие махбоддоо маш их хор хөнөөлтэй байдаг нь хэнд ч нууц биш байсан.
Алхам 2
Зөв зохистой хооллолтыг зохион байгуул. Хэрэв та яаж хурдан бөгөөд үр дүнтэй жингээ нэмэгдүүлэхээ мэдэхгүй байгаа бол хоолны дэглэм танд тусална. Өдөрт гурван удаа зэрэг идээрэй. Бие махбодь үүнд дасаж, эрч хүчийг сэргээх, бие махбодийг бэхжүүлэх, жингээ нэмэгдүүлэх зардлыг өөрөө хуваарилах болно. Хоол хүнс нь илчлэг ихтэй байх ёстой - төмс, буурцагт ургамал, үр тариа, талх, мах гэх мэт. Энэ дүрд тоглосон олон уран бүтээлчид хурдан олны хүртээл болохоос өөр аргагүй болжээ. Ихэнхдээ тэд шөнийн цагаар маш олон маффин иддэг байв. Энэ бол маш үр дүнтэй арга юм.
Алхам 3
Жин нэмэх хоолны дэглэм бариарай. Өөртөө зориулж төлөвлөсөн зүйлээ л идээрэй. Өөх тосны котлетыг чанасан тахианы махаар солих нь зүйтэй бөгөөд будаа, гоймонгийн оронд төмс хэрэглэж үзээрэй.
Алхам 4
Эмийн сан руу ороод жин нэмдэг сэргээш худалдаж аваарай. Биеийн жин илүү хурдан нэмэгдэж эхэлнэ. Химийн бэлдмэл хэрэглэж болохгүй. Шар айрагны мөөгөнцрийн эсвэл уургийн бүтээгдэхүүн, түүний дотор тамирчдын хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнүүд нь маш сайн байдаг.
Алхам 5
Хэрэв та булчингийн хурдацтай өсөлтөөр жингээ өсгөхийг хүсвэл биеийн тамирын дасгал хийхийн зэрэгцээ дааврын бэлдмэл, тарилга (стероид) -д химийн дааврын эм хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй. Гэхдээ энэхүү "хими" -г удаан хугацаагаар хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд аюулгүй биш юм.
