Зуны улиралд гүйх нь таатай байдаг, гэхдээ хэрэв та үүнийг нухацтай хийвэл өвөл эхлэх нь гүйхээ зогсоох шалтгаан болохгүй. Хэрэв та дөнгөж эхлэх гэж байгаа бол цонхны гадаа цас орсон бол үүнийг бас битгий зогсоо. Нэг ёсондоо дархлааг бэхжүүлдэг тул өвлийн гүйлт зуны гүйлтээс ч илүү эрүүл байдаг. Үүний зэрэгцээ, өвлийн улиралд гүйх нь аль болох ашигтай, тохь тухтай, аюулгүй байхын тулд хэд хэдэн дүрмийг баримтлах нь зүйтэй хэвээр байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та гарааны гүйгч бол анхны хичээлдээ илүү дулаан өдөр сонгоорой. Та хасах гучаас шууд эхлэх ёсгүй, энэ нь сайн төгсгөл болохгүй. Өвлийн хувцас өмсөхдөө даардаггүй, өөртөө тааламжтай температурыг сонгоорой. Хүчтэй хяруунд ийм байдлаар гүйхгүй байх нь дээр.
Алхам 2
Зөв гутал сонгоорой. Танд өвлийн улиралд зориулагдсан, хүйтэнд хагарахгүй, даарахгүй шаахай хэрэгтэй. Үүнээс гадна, өвлийн спортын гутал нь нэлээд "ойрхон" биш, харин бага зэрэг сул байх ёстой бөгөөд ингэснээр хөл, шаахай хоёрын хооронд дулаан агаарын давхарга үүснэ. Хатуу гутал дээр хөл нь хүйтэнд хурдан хөлддөг.
Алхам 3
Зөв хувцас нь бас чухал юм. Энэ нь тохь тухтай, дулаахан байх ёстой. Дулааны дотуур хувцас, дараа нь хүйтнээс сайн хамгаалдаг хувцас, дээрээс нь салхинд үлээхгүйн тулд өтгөн даавуугаар хийсэн спортын хүрэм хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой.
Алхам 4
Жилийн аль ч үед гүйхээс өмнө чухал ач холбогдолтой халаалт нь өвлийн улиралд илүү чухал болдог. Түүнээс гадна, хүйтэн улиралд аль хэдийн дулаарсан хүйтэн жавар гарахын тулд гудамжинд биш, дотор нь хийх нь дээр. Энэ нь суналт болон бусад гэмтлийн эрсдлийг хамгийн бага түвшинд байлгах болно.
Алхам 5
Зам дээр хальтиргаа гулгаа үүсч болзошгүй тул өвлийн улиралд гүйхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Та алхамаа байнга харах шаардлагагүй, гэхдээ гадны бодлуудад автахгүй, замын талаар санаарай. Усайн Болтын амжилтыг дээд зэргээр хурдасгах замаар бүү яваарай: өвлийн гүйлтийн зорилго бол сэргэх явдал юм.
Алхам 6
Уушиг, гуурсан хоолойгоо дааруулахгүйн тулд хамараараа амьсгал. Ханиад хүрэх өчүүхэн шинж тэмдэг байвал гүйхээс татгалзаарай.
