Йог жилээс жилд түгээмэл болж байна. Ихэнх нь үүнийг бие бялдрын хөгжилтэй салшгүй холбоотой философийн чиг хандлага гэж үздэггүй, харин зүгээр л үр дүнтэй дасгалын цогц гэж үздэг. Биед йогын нөлөөг үнэлэхэд хэцүү байдаг тул үүнд буруу зүйл байхгүй.
Уян хатан байдал, суналт нь йогоор хичээллэхэд танд үзүүлэх хамгийн тодорхой ашиг тус юм. Асанас зөв гүйцэтгэсэн нь хэзээ ч шөрмөс сунах, гэмтээхгүй. Бүх зүйлийг хүчирхийлэл, бусад сөрөг мэдрэмжгүйгээр маш зөөлөн хийх хэрэгтэй. Бие махбодь аажмаар ачаалалд дасаж эхэлдэг. Хэдэн долоо хоногийн тогтмол дасгал хийсний дараа таны хөдөлгөөний далайц хэрхэн өөрчлөгдсөнийг анзаарах болно. үе мөчний хавчаар алга болж, булчингууд илүү мэдрэмжтэй болсон.
Хэрэв та йогоор удаан хугацаагаар хичээллэдэг бол асанас бүр нь нэг буюу хэд хэдэн хүний ажлыг зохицуулахад чиглэгддэг тул дотоод эрхтний ажлыг цэгцлэх боломжтой болно. Юуны өмнө өөрчлөлт нь хоол боловсруулах, цусны эргэлт, шингэнийг биеэс зайлуулахад нөлөөлнө. Үүний тулд бүх хөдөлгөөн, шөрмөсийг зөв хийхээс гадна амьсгалыг хянах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд дотоод эрхтнүүд нэмэлт үр нөлөөг авч, тохируулах үйл явц эхэлнэ.
Иог нь лимфийн урсгалыг, түүний дотор дотоод шүүрлийн эрхтнүүдийн хэвийн байдлыг хэвийн болгодог. Үүний үр дүнд булчирхай хэвийн ажиллаж эхэлснээр та дааврын олон асуудлаас ангижрах боломжтой болно.
Иогын биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн чухал нөлөө бол ухамсар, сэтгэлгээний өөрчлөлттэй холбоотой юм. Поз бүрийн утгын бүрэлдэхүүн хэсгийг бүү алдаарай, аажмаар та өөрийнхөө дотоод байдалд нөлөөлж, сэтгэл хөдлөлийг удирдаж, энерги авч сурах болно. Иогийн энэ үр нөлөөг бие бялдрын хөгжилтэй харьцуулахад хамаагүй хэцүү байдаг. Өөр дээрээ ажилла, сэдэвчилсэн уран зохиол унш, йогийн ертөнцийг бүрэн дүүрэн танихад туслах сайн зөвлөгчийг олж ав.
