Ихэнхдээ биеийн тамирын зааланд очдог хүмүүс шахаж буй булчингийн нэг бүлэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, бие махбодь эв нэгдэлтэй хөгжих ёстойг мартдаг. Булчингийн өсөлтийн механизмыг нэг зүйл дээр төвлөрүүлэн бүрэн эхлүүлэх боломжгүй юм. Биеийн бүх булчинг жигд шахахын тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - үзэг
- - цаас
- - биеийн тамирын зааланд захиалга өгөх
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дасгалаа зохион байгуул. Биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай бүх булчингийн бүлгүүдийн жагсаалтыг гарга. Тэдний хөгжил, их, бага эрчимтэй сургалтын хэрэгцээг бодитой хянах. Булчингийн бүх бүлгүүдийг үл хамаарах байдлаар боловсруулдаг сургалтын өдрийн мөчлөгийг бий болго. Дасгалын хоорондох оновчтой ялгаа нэг өдөр байна гэдгийг санаарай.
Алхам 2
Дасгал бүрийг тодорхой булчингийн бүлэгтэй юу хийхийг хүсч байгаагаас шалтгаалан хий. Энд эрхий хурууны дүрмийг энгийнээр тайлбарлавал: Хэрэв та дунд зэргийн жинтэй олон давталт хийвэл өөхийг шатааж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг бол хүнд жингээр дунд зэргийн давталт хийвэл хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 3
Бусад булчин болон шаардлагагүй хөдөлгөөний тусламжгүйгээр дасгал хий. Дасгал хийх бүрдээ булчингийн бүлгийг чиглүүлэх ёстой гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Тиймээс ачаалал нь бусдад биш харин яг таны хүссэн булчинд очих болно. Булчингийн бүлэг бүрийг тусад нь бүрэн боловсруулахад шаардлагатай.
