Хүчтэй бие - хүчтэй яс, өндөр - том, өргөн яс. Ясыг бэхжүүлэх, өргөжүүлэх нь тамирчдын дунд хакердсан сэдэв юм. Тэрээр үргэлж санаа зовж, спорт сонирхогчдыг өдөөх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цусны эргэлт сайжирснаар хүний биеийн бүх үйл явц, түүний дотор бодисын солилцоо сайжирдаг тул ясыг өргөжүүлэх, бэхжүүлэх, илүү их дасгал хийх, бие бялдрын хөдөлмөр эрхлэх, эрүүл хоол хүнс идэх зорилгоор.
Алхам 2
Кальци, фосфор, төмөр, микроэлемент агуулсан хоол хүнснээс бүрдсэн хоолны дэглэмийг өөртөө бий болго. Үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, ургамал, мах идэж, хоолондоо желли мах оруулахаа мартуузай. Жишээлбэл, диатезийн хүүхдүүдэд хэдэн дусал нимбэгний шүүс эсвэл сүү нэмсэн буталсан өндөгний хальс өгдөг. Та мөн хясаа эсвэл чанамалаар идэж болно.
Алхам 3
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд кальци агуулсан эм ууна. Кальци нь илүү их тунгаар хэрэглэх нь биед хур тунадас ороход нөлөөлдөг тул болгоомжтой байгаарай. Кальцийг хэрхэн яаж уух хэрэгтэйг эмчтэйгээ ярилцаарай. Мөн тогтмол хооллох, сайн унтах, дасгал хийх талаар бүү мартаарай.
