Ихэнх тохиолдолд хүүхэд төрсний дараа эсвэл хурдан жин нэмсний дараа олон эмэгтэй хүний биед муухай товойсон байдаг. Асуудлын талбаруудтай хэрхэн зөв харьцах вэ?
Аливаа эмэгтэй нимгэн, дур булаам бэлхүүсийг мөрөөддөг; сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та хоолны дэглэмийг чанд сахиж, биеийн тамирын зааланд ядрах хэрэгтэй. Жин хасахын тулд тусгай дасгал, зөв хооллолтыг хослуулах нь чухал бөгөөд ингэснээр та сайн үр дүнд хүрч чадна.
Хажуугийн болон бэлхүүсний бүх дасгалууд нь шударга хүйсийн хувьд үр дүнтэй, үр дүнтэй байдаггүй.
1. Хэрэв та өдөр бүр дамббелл ашиглан хажуугийн нугалардаг бол ташуу булчингийн өсөлт хурдацтай явагдаж байгаа тул эсрэгээрээ бэлхүүс нь тэлэх болно. Энэ дасгалыг хийснээр эрчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү сайн нөлөө үзүүлэх болно.
2. Мэргэжилтнүүд hula-hoop-ийг мушгихыг зөвлөдөггүй бөгөөд түүний цохилтоос дотоод эрхтнүүдийн ажил тасалдаж, орхигдох тохиолдол гардаг.
3. Мөрөн дээрээ жинтэй эргэх үед нугаламын завсрын дискнүүд шахагдаж нуруу нугасны гэмтэлд хүргэж болзошгүй юм.
4. Зөвхөн хүч чадлын дасгал хийснээр та бэлхүүсний хэмжээг багасгахгүй. Хөтөлбөрт хажуу тал дахь өөх тосны ордтой холбоотой кардио оруулах нь чухал юм.
5. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд хоёр, хоёр өдөр өдөр бүр дасгал хийх нь чухал юм. Нэгдүгээрт, та биеэ халааж, дараа нь хажуугийн булчин, хэвлэлийн зориулалттай тусгай дасгал хийж, кардио дасгал хийж дуусгах хэрэгтэй.
