Өнөө үед спорт маш их хөгжиж байна. Спортын олон тооны шинэ төрөл, дэд зүйлүүд гарч ирсэн тул спортын хоол тэжээлийн сонирхол нэмэгдсэн. Гэсэн хэдий ч спортын хоол тэжээл гэж юу болох, тамирчны ердийн хоолны дэглэмд нэмэх нь зүйтэй эсэх талаар олон тооны санал бодол эргэлзээгүй бөгөөд тэдгээр нь хоорондоо зөрчилддөг.
Спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн үндсэн хоол тэжээлийг нөхөж өгдөг хүнсний нэмэлт тэжээлийг спортын тэжээл гэж нэрлэдэг. Үүнд нэг тусгай бүлэгт нэгдсэн хүнсний бүтээгдэхүүн орно. Энэ нь спортын үр дүнг сайжруулахад нөлөөлдөг: эрүүл мэндийг дэмжих; бодисын солилцоог сайжруулах; булчингийн эзэлхүүн нэмэгдэх; тэсвэр тэвчээр; хүссэн биеийн жиндээ хүрэх.
Эдгээр нь хүнсний үндсэн элементүүдийн холимог болох биологийн идэвхт нэмэлтүүд (хүнсний нэмэлт тэжээлүүд) бөгөөд тэдгээрийн бие махбодид уусах нь хүн бүрт танил болсон хоол хүнсийг шингээхээс хэд дахин бага хугацаа шаарддаг.
Спортын хоол тэжээлд дараахь зүйлс орно.
1- Амин хүчил. Булчингууд нь тэдгээрээс бүтдэг. Булчингийн өсөлт, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй. Янз бүрийн хэлбэрээр авах боломжтой: шингэн, капсул, таблет, нунтаг.
2- Баяжуулсан уураг. Түүний өөр нэр нь уураг юм. Уураг нь турах үед булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, булчингийн массыг хадгалахад ашигладаг. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг амархан хангадаг.
3- олзлогчид. Энэ бол нүүрс ус, уургийн холимог бөгөөд нүүрс усны тоо тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг. Булчингийн эрч хүчийг сэргээх туслах ажилтнаар үйлчилдэг.
4- креатин. Креатиныг хэрэглэснээр бэлтгэлийн явцад булчингийн ядаргаа удааширч, хүч нэмэгдэж, дасгал хийдэг хүний тэсвэр тэвчээр нэмэгддэг.
5- Өөх шатаагч. Эдгээр нь өөх эсийг исэлдүүлж арьсан доорх өөхний хэмжээг бууруулдаг эм юм. Тэднийг сонгохдоо тэдгээрийг хөнгөн, ноцтой, мэргэжлийн гэж ангилдаг болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
6- Ашигт малтмал ба витамин. Энэ бол бие махбод дахь шим тэжээлийн хэмжээг нөхөх чадвартай эмийн цогцолбор юм.
7- Бие дэх тестостерон дааврын хэмжээг нэмэгдүүлдэг эмүүд.
8- Шөрмөс ба үеийг бэхжүүлэхэд нөлөөлдөг эмүүд нь коллаген, хондроитин сульфат, глюкозамин орно.
Эдгээр бүх бодисууд нь биологийн идэвхт хүнсний нэмэлтүүд бөгөөд хэрэв зөв хэрэглэвэл биед хор хөнөөл учруулах чадваргүй юм. Бүх эмийн нэгэн адил тэдгээрийг энэ тохиолдолд шаардлагатай хоолны нэмэлт тэжээлийг сонгож, тунгийн талаар танд ярих мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа л авах ёстой. Тэд ердийн хоолны дэглэмийг бүрэн орлож чадахгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.
