Спорт нь эрүүл мэндэд тустай. Эдгээр нь хүнийг илүү хүчтэй, тэсвэр тэвчээртэй болгож, гадаад төрх байдал, галбирт нь сайнаар нөлөөлдөг. Гэхдээ эмэгтэй хүний биеийн онцлог шинжийг харгалзан охинд ямар спорт илүү тохиромжтой вэ? Эцсийн эцэст, шударга секс бол ирээдүйн ээж бөгөөд үүнээс гадна тэр эмэгтэйлэг байдал, сэтгэл татам байдлыг хадгалахыг хүсдэг.
Охидод хамгийн тохиромжтой спорт
Онолын хувьд охин нь эрүүл мэндийн байдал нь боломжтой бол ямар ч төрлийн спортоор хичээллэж болно. Шударга сексийн зарим төлөөлөгчид эрс тэс, хүнд гэмтлийн спортыг (жишээлбэл, тулааны урлаг, хүндийн өргөлт, хөл бөмбөг, хоккей, ууланд авирах гэх мэт) идэвхтэй сонирхдог. Гэсэн хэдий ч уран сайхны гимнастик, усан сэлэлт, бүжгийн бүжиг, теннис, уран гулгалтыг сонгох нь дээр. Ийм спорт нь шударга сексийн хувьд гайхалтай байдаг. Эдгээр нь зураг дээр сайнаар нөлөөлж, булчин, шөрмөсийг бэхжүүлэх, уян хатан болгох, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулах боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ охидын дүрс хэт их спортлог, булчинлаг болдоггүй. Усанд сэлэх, уран гулгалт нь бие махбодид сайн хатуурал өгдөг.
Зарим охид янз бүрийн спортыг амжилттай хослуулдаг. Жишээлбэл, ээлжлэн гимнастик, усан сэлэлт хийх, эсвэл усан сэлэлт, бүжгийн бүжиг хийх.
Охидын хувьд өөр ямар спорт тохиромжтой вэ? Дугуй унах нь охидод маш их хэрэгтэй байдаг. Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн дагуу дугуй унахдаа зөвхөн хөлний булчингууд төдийгүй бусад бүх булчингийн бүлгүүд ажилладаг. Өөрийгөө хэвийн байлгахын тулд хавтгай замаар долоо хоногт 3 удаа нэг цаг явахад хангалттай.
Хэрэв охин бэлхүүс, гуяны илүүдэл өөх тосыг арилгахаас гадна хөлний булчинг бэхжүүлэхийг хүсч байвал хавтгай замаар, бартаатай газраар ээлжлэн явахыг зөвлөж байна.
Аэробик бол охидын хувьд төгс төгөлдөр юм. Саяхан Пилатес маш их алдартай болсон бөгөөд түүний хөгжүүлэгч Жозеф Пилатесийн нэрэмжит дасгалын систем юм. Энэ бол бүх насны, фитнессийн түвшний хүмүүсийн хийж чаддаг фитнессийн нэг хэлбэр юм. Үүнээс гадна та Пилатесийг зөвхөн фитнесс төвүүдэд төдийгүй гэртээ дасгал хийж болно.
Охидын өвлийн спортын төрлүүд
Сноуборд нь шударга сексийн хүмүүсийн дунд улам бүр түгээмэл болж байна. Энэ спортын төрөл бүрийн төрлүүд байдаг, жишээлбэл, фристайл, фрирайд. 1996 онд сноуборд спортыг ОУОХ цанын спортын хөтөлбөрт хамруулсан.
Цанаар гулгах нь маргаангүй ашиг тус юм. ОХУ-ын цаг уурын нөхцлийг харгалзан та үүнийг жилд хэдэн сарын турш хийж болно. Цана нь хөдөлгөөнийг зохицуулах, булчингийн бүх бүлгийг бэхжүүлэх, зүрх судасны болон амьсгалын эрхтний ажилд сайнаар нөлөөлдөг.
