Таны дүр төрхийг өөгүй байлгахын тулд байнгын үс засалт, өөрийгөө хянах нь зайлшгүй шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч хүн бүр өөртэйгээ байнга харьцах цаг зав, боломж байдаггүй. Чухал үйл явдлын өмнө, та хамгийн сайн сайхан байхыг хүсч байвал ганцхан долоо хоногийн дотор биеэ цэгцэлж болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - байгалийн алчуур;
- - чангаруулах тос;
- - өөрөө борлох.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зургийг цэгцлэхэд цаг хугацаа хязгаарлагдмал байгаа хэдий ч та бүх зүйлийг нэг дор хүлээж авах ёсгүй. Бие махбодийг хэт их ачаалахгүй байхын тулд зөөлөн хөдөлж эхэл. Хэрэв та фитнессээр хичээллэхгүй байгаа бол биеийн флексийг эхлээрэй. Илт энгийн хэдий ч өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ 15 минутын турш хийж байх ёстой энэхүү дасгалын багц нь чангаруулах нөлөөтэй байдаг. Хичээл эхлэхээс өмнө болон долоо хоногийн дараа эзэлхүүнээ хэмжээрэй: асуудалтай газруудад сантиметр алдагдах нь тодорхой болно.
Алхам 2
Хоолны дэглэмээ хязгаарлаарай. Та огцом турах нь туйлын хортой гэдгийг та мэднэ. Гэхдээ долоо хоногт нэг кг хассан ч гэсэн таны дүр илүү туранхай болж, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлэх болно. Уураг дээр тулгуурлан энгийн нүүрс ус, өөх тос агуулсан хоолыг хас. Түүнчлэн, гэдэс сунах тул том хэмжээний хоол идэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 3
Өдөр бүр тодосгогч шүршүүрт ороод, дараа нь хуурай, хатуу алчуураар биеэ үрж дугуй хэлбэртэй болгоно. Дараа нь биедээ чангаруулах тос түрхээрэй. Ийм процедур нь эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлж, арьсыг өнгөөр ялгадаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зургийн ерөнхий төлөв байдалд нөлөөлнө.
Алхам 4
Түргэн турах нөлөө үзүүлэхийн тулд хэд хэдэн салоны эмчилгээ хий. Хамгийн үр дүнтэй, харьцангуй өвдөлтгүй нь мезотерапия ба LPG массаж юм. Мэс заслын бус өөх соруулах мэс засал хийх илүү радикал хувилбар бас бий.
