Эдгээр үймээн самуунтай өдрүүдэд өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ гэмт хэрэгтнүүдээс хамгаалах нь амаргүй ажил юм. Танхай бүлэглэлийн эсрэг өөрийгөө бүрэн ганцаардуулж магадгүй тул та зөвхөн өөртөө найдах хэрэгтэй болно. Боксоор хичээллэх нь зөвхөн бие бялдараа сайхан байлгахаас гадна өөрийнхөө төлөө зогсох гайхалтай арга юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлээд сайн дасгалжуулагч олох хэрэгтэй. Даалгавар нь зөвхөн энгийн юм шиг боловч үнэн хэрэгтээ энэ нь амаргүй ажил юм. Таны сонгосон сургагч багш хэр зэрэг чадварлаг байхаас зөвхөн сургалтын ахиц дэвшил төдийгүй таны эрүүл мэнд хамаарна. бокс бол маш хүнд гэмтэлтэй спорт юм.
Алхам 2
Сайн дасгалжуулагч нь өөрийнхөө мэдлэгийг шавь нартаа хүргэх чадвартай байх ёстой, ямар нэгэн зүйл болохгүй бол уурлахгүй, хашгирахгүй байх ёстой. Дүрмээр бол том цагирагт карьераа өндөрлөж байсан хуучин боксчид дасгалжуулагчийн ажилд ордог. Дасгалжуулагч сонгохдоо түүнээс хувьдаа ямар амжилтанд хүрсэн, хэдэн жил багшилсан, шавь нар нь ямар амжилтанд хүрснийг асуу. Эдгээр асуултын хариулт нь энэ хэсгээс боксоор хичээллэх үү эсвэл өөрийг хайх уу гэдэг үзүүлэлт болж өгөх болно.
Алхам 3
Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар дасгалжуулагч олж чадахгүй бол өөрөө боксоор хичээллээрэй. Үүнийг хийхийн тулд хамгийн ойрын номын дэлгүүрээс худалдан авах боломжтой харааны тусламж хэрэгтэй болно. Боксын хичээл сонгохдоо үүнийг хэн бичсэнийг хараарай. Энэ бол олон жилийн турш дасгалжуулагчаар ажилласан хүн байх нь зүйтэй юм. Гарын авлагыг нарийвчлан уншсаны дараа сургалтаа эхлээрэй. Гэхдээ ямар ч заавар зааланд жинхэнэ дасгалжуулагчтай ажиллах ажлыг орлож чадахгүй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Алхам 4
Сургалтын явцыг хөнгөвчлөх, биеийн эмзэг хэсгүүдийг нөлөөллөөс хамгаалах шаардлагатай тоног төхөөрөмжийг худалдаж аваарай. Нэгдүгээрт, боксын бээлий (илүү зохимжтой 10 унци) ба гар, тохойноос хамгаалах боолт байдаг. Бага зэрэг сунадаг боолт худалдаж авах нь зүйтэй бөгөөд бооход илүү тохиромжтой байх болно. Мөн танд малгай, амны хамгаалагч хэрэгтэй болно. Дуулга нь хөмсөг, толгойгоо болзошгүй зүсэлтээс хамгаалж, амны хамгаалагч нь эрүү, шүдээ хамгаалахад тусална. Шагайгаа мултлахаас хамгаалдаг сул спорт хувцас, тусгай гутал - боксчин дээр бэлтгэл хийхийг зөвлөж байна.
Алхам 5
Та бүхний ажил үйлсэд амжилт хүсье, дорно дахины мэргэн ухааныг санаарай - явган алхах замаар замыг эзэмших болно.
