Капоэйра (капоера, капоера) бол зодолдохоос илүү бүжиглэхтэй адил нийтлэг шинжтэй гайхалтай гайхалтай, үр дүнтэй тулааны урлаг юм. Бразилаас гаралтай бөгөөд дэлхийн хэмжээнд хурдан танигдсан.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - спортын хувцас;
- - хүсэл.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сурахыг хүсч буй капоэйрагийн загвараа сонгоорой. Тэдгээрийн хэд нь байдаг. Ангол - хөдөлгөөн удаан, энэ бол "доод техник" юм: тоглогчид бөмбөрийн хэмнэлээр газар дээр бараг л хагас мөлхөж мөлхдөг. Режинал бол өндөр хөгжилтэй, хурц хөдөлгөөнтэй, зугаатай, акробатын стиль юм. Бенгуа бол reinal ба angola хэв маягийн холимог юм. Maculele бол богино саваа бүхий зан үйлийн бүжиг юм; тоглогчид бөмбөрийн хэмнэлийг бүрэн гүйцэд хийж, баруун гараараа цохино.
Алхам 2
Хэрэв та энэ төрлийн зодооны урлагийн талаар анх удаа сонсож байгаа бол үндсэн хөдөлгөөн, байр сууриа сурч, нэгдүгээр түвшингээс эхэл. Ерөнхийдөө капоэйрагийн техникийг бүхэлд нь гурван түвшинд хувааж болно: хоёр дахь нь урвуу байрлал, тавиур, гар дээрх байрлалыг гүйцэтгэх, гурав дахь нь цохих техник юм.
Алхам 3
Капоэйрагийн үндсэн элементүүдийг сурч аваарай. Энэ бол jinga, rasteira, буухиа юм. Португали хэлээр "Жинга" гэдэг нь "ганхах алхах" гэсэн утгатай. Энэ бол хөдөлгөөнгүй хөдөлгөөн биш, харин биеийн жин нэг хөлөөс нөгөө хөл рүү шилждэг дүүжин алхам юм. Раштейра бол хоёр хөлөөрөө хийдэг шургуу хөдөлгөөн бөгөөд өрсөлдөгчийнхөө арын ард хурдан явахад ашиглагддаг. Реле - эргэлтийн хөдөлгөөн нь хөдөлгөөний түвшинг дээрээс доош, доороос дээш дээш хурдан өөрчлөх, дайсан руу шууд ойртох эсвэл түүнээс холдох боломжийг олгодог. Капоэйрагийн гол байрлал нь маш бага, хөл нь өргөн тусдаа байдаг.
Алхам 4
Капоэйрагийн спортоор хичээллэхийн тулд тусгай бэлтгэл хийх шаардлагагүй, гэхдээ хөнгөн атлетик хэлбэр нь гэмтээхгүй ч акробатын ур чадвар онцгой ач холбогдолтой байх болно. Капоэйра нь бие махбодоо хянах, анхаарлаа төвлөрүүлэхийг төгс сургаж, уян хатан байдал, зохицуулалт, уян хатан байдал, хэмнэлийн мэдрэмжийг хөгжүүлдэг. Энэ бол гайхалтай эрч хүчтэй урлаг бөгөөд үүнд хайхрамжгүй хандах нь хэцүү байдаг.
